Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

start Memo , Medicine D:\0002\0document\health\medicine01.docx (1)不能和奶一起服用的藥物 ; (2)不能和蜂蜜一起服用的藥物。 計劃 plan for Aug 2025 (下半月) 剪腳甲-腳趾公以外的。 搵日去買糖並放進箱子裡 。 中元節2025年9-06(農曆七月十五)．星期六。 Aug18,facebook出post (mobile note)． Aug21,出街--香港動植物公園，首先去獸區，跟住去兒童場，落去行雀區。 Aug21,交卡數。 Aug23Sat,  處暑．搵日試下由電腦直接send嘢去平板。 Aug25, tablet price.docx transfer to computer． Aug26 to Dentist．星期二10:30。捐款給利民會。 Aug27~28, count cash．備份硬碟。 Aug28, facebook creates post about lunar year． Aug29,滙豐的利息- to record in computer。 備份平板 。 Aug29星期五, 七巧節七月初七 D:\0002\0pic\festival\08aug七夕-中元節 Aug29. 相片出post關於Shatin-museum． Aug30,  facebook creates post about the blog & photo "Sunny-Bay" ． Aug30,阿女有AIA的錢交給我。 祥利街29號國貿中心501,攞蜜糖 。 平板&電腦的傳遞,要刪除一些資料re: honey 。 Aug31,應付費用的closing．大有可能有新的麵包錢要記帳。 執藥 。 Aug31. facebook creates post (1) about last ten days & (2) flower show 2025． 影煤氣錶 。 -------------- 計劃 plan  for 8‐15~24(2025) 等待利民會电话，是航空教育徑的活動(on 9-01)，可能不成事 。 AUG20 剃鬚 。 提醒 2-10(10:30pm)服用喇叭牌正露丸 服用喇叭牌正露丸 2...

Plan , 2-11Wed, backup harddisk． 2-12Thu, 浸假牙。 2-13Fri, yahoo mail draft has plan today．有支出&用醫療券的動用。收錢。Backup tablet． 11洗牙 。 2-14Sat, 石榴台． 1半~3生死 - last。問jackie lam的禮物。 2-15Sun, 執藥。hkzbg-a 出 post． 2-16 Mon, 轉帳-中銀聯名去儲蓄。upload facebook photo - "26年photo"． 2-17Tue一, 預備21號要交卡數。 2-18Wed二, backup harddisk． 2-19Thu三, 浸假牙。 2-20Fri, Backup tablet．阿女要打印台證出來。 weather record 2月11日(三) 18 | 24 °C 2月12日(四) 18 | 22 °C 2月13日(五) 18 | 23 °C 2月14日(六) 19 | 25 °C 2月15日(日) 19 | 26 °C 2月16日(一) 21 | 27 °C 2月17日(二) 19 | 23 °C 2月18日(三) 16 | 21 °C 2月19日(四) 18 | 22 °C 2月20日(五) 19 | 24 °C Daily , 2-13/2026 . 正等待太太的回覆-轉帳是否成功？ 2-14/2026 . the rent is paid successfully． . 幾乎忘記向社工收禮物。 2-20/2026 . The household money is paid 1/2． . 新春期間沒有飲蜂蜜,現在在度飲它。 end D:\0001\mydoc\aphoto\image\0000\2 zzzz03.jpg

- 中銀香港（BOCHK）轉數快（FPS, faster payment service）服務支援港元（HKD）及人民幣（CNY）全天候24/7即時跨行轉賬，費用全免。用戶可透過手機銀行或網上銀行，利用手機號碼、電郵地址、FPS識別碼或掃描QR碼進行轉賬。個人客戶可於「日常理財」＞「轉賬/轉數快」進行操作。   BOCHK 轉數快詳細資訊： 服務範圍：  本地跨行轉賬、收款、繳費及電子錢包增值。 支援幣種：  港元（HKD）及人民幣（CNY）。 登記方法：  可在手機銀行綁定手機號碼、電郵地址或FPS識別碼作為收款賬號。 特色功能：  支援掃描二維碼（QR Code）轉賬，無需輸入賬戶資料。 安全認證：  轉賬時需輸入支付密碼或進行生物認證（如指紋、人臉識別）。   如何使用 BOCHK 轉數快： 登入：   中銀香港手機銀行 或網上銀行。 選擇：  點選「日常理財」＞「轉賬/轉數快」。 輸入：  輸入收款人的手機號碼、電郵地址或FPS ID。 確認：  輸入金額及確認資料後完成。   注意：  轉數快不支援轉賬至香港以外的銀行賬戶。   在 yahoo note 可以轉去 yahoo mail． 長者生活津貼（長生津）、高齡津貼（生果金）、傷殘津貼及綜援建議由2026年2月1日起統一上調2.2%，待立法會財委會批准後，料最快3月起發放追溯款項。 ●長者生活津貼：4250元增至4345元 ●高齡津貼生果金：1640元增至1675元 ●傷殘津貼 ．普通傷殘津貼：2095元增至2140元  ．高額傷殘津貼：4190元增至4280元 ．交通補助金：340元增至345元（適用於12至64歲人士） oala = old age living allowance - 在 yahoo note 可以轉去 yahoo mail． Mar17-24 亞洲電視 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9E%E6%B4%B2%E9%9B%BB%E8%A6%96 香港知多D ●21.05.14 。麗的呼聲1957.5.29開台。 。多啦A夢1982開始。 。沙中線1970年開始籌劃。 。環球貿...

凡是吃藥,要用清水。 Noni (Morinda Citrifolia) 諾麗果能夠加強免疫系統,抗皮膚病毒,改善濕疹,皮膚敏感,抗菌,清除熱氣,除口臭-口氣,淨化血液及排除血管污物,能有助將毒素排出體外。 專責改善濕疹,止癢良方。 皮膚濕疹-過敏性皮膚炎,腸胃不妥而引致口臭。 淨化血液及排除血管污物,助於毒素排出體外。 提升免疫能力,改善皮膚抵抗力。 藥物 , 心臟病的藥 rosuvastatin 20mg ramipril 2.5mg aspirin 100mg pantoprazole 20mg。esomeprazole 40mg 情緒病的藥 Olanzapine Orodispensible tab 15mg。ozapex。 Pregabalin capsule 25mg。sandoz。 Escitalopram 15mg。lexapro。 Artane (Benzhexol HCL) (醫手震)。 Promethazine HCL tablet 10mg。（抗敏感，安眠） 濕疹藥膏 Skine Force Aqueous Cream (Phenoxyethanol 1%) Fluocinolone Cream 靈芝，回應有避忌， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0JTAqqoxvhDfT8mYGHEpTzahL9c5YyiSecw4KjMFH7YwpXckC7ECtoA35EvbUW17Gl List of drugs I take in facebook https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0ZCiubyqZDk8bBs51944kcySBQn9nNaUH1oFexrSjdxGiEmbPX56hbMJCjaFoKnaxl Memo , email to 利民會 word & txt 。 print axa form 剪髮 復元公民 COPY ID card Joy card add $300 問LEO我有無被抽中(m+藏品通達遊) 做cash flow 將手機筆記的支出文件更新 end

rename computer 電腦改名 開始>設定>系統>關於>重新命名。 2024 August 19 早上吃餐後&刷牙後，配回假牙。 午餐後，拿出假牙用水洗and浪口。 夜晚食完餐後(首先在洗手盆內注入適量的水，以免假牙托因掉在洗手盆而碎裂；)，用洗潔精清洗假牙，然後用水浸住它。待明早刷完牙後，便可戴上它回到口中。 長期配戴不潔的假牙托，可能會導致與假牙托接觸的口腔黏膜出現紅腫、疼痛、潰爛等情況，醫學上稱這情況為牙托性口炎。 end

這個月開始要還錢給HKB另一個帳戶。 有空时查垫底几多 ，申請仁德之光，cheque to Shirley's HKB． Plan , 2-01Sun, 執藥。 2-02Mon, 埋1月數。 10~11半手機 ．滙豐入支票。買嘢。 買蜂蜜 。 2-03Tue, 問幾時剪髮。 2-04Wed, backup harddisk． 攞藥 。 2-05Thu, 下載中銀兩張月結單。留意金衛收據。 2-06Fri, backup tablet． 2半~4生死 。bank in cheque & buy milk powder。 2-07Sat, electric bill． 行山 帶手巾。 2-08Sun, 執藥。 2-09Mon, office bank book． 10~11半手機 - last - 手機相片的位置． 2-10Tue, 阿女的AIA-還款報表-txt。haircut． Weather record 2月1日(日)      13 | 18 °C 2月2日(一)      13 | 19 °C 2月3日(二)      16 | 19 °C 2月4日(三)      17 | 21 °C 2月5日(四)      18 | 24 °C 2月6日(五)      19 | 25 °C 2月7日(六)      19 | 21 °C 16 2月8日(日)      13 | 19 °C 2月9日(一)      14 | 17 °C 2月10日(二)      16 | 20 °C Memo , closing-of-Jan-2026 1-29 HKB interest 1-31 take up accrued expense & Sum of payment 2-01 BOCHK interest 2-01 close general ledger 2-01 bank cash balances (盈虧&現金流) 2-01 op...

- 。． Points about Replacement of Computer , more details in D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp更換電腦note.txt In computer "D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp換電腦.docx" In facebook "換電腦2026(9-12/2025)"， saved list "更換電腦2026" 9.12/2025 https://www.facebook.com/share/p/17Fyvyu1bm/ 9.15/2025 https://www.facebook.com/share/p/1FoaukjFJ1/ Jan/26 https://www.facebook.com/share/16gNHbJJwY/ Feb/26 https://www.facebook.com/share/p/1AbSoEiLm1/ In mail box "換電腦2026(9-12/2025)"，"顯示卡, Graphics Card, Display Card"，"Windows省電"，"Centralfield contact"，，，，，，folder "comp-電腦26-saving" In google drive "computer>comp換電腦" Yahoo note "replacement of computer" Centralfield email address = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0cKSaMy37RYs6bkFtnMHXPNbMto6zKTCmtViMBHCGwGcm2VzxW3L6mDAJuqua8kg8l 陳R的keyboard+mouse不是我現時10-15/2025的配置。他用的是有線鍵盤&2.4GHz無線滑鼠。 添置USB hub． 舊電腦的files如何的複製到新的內置,新電腦...

D:\0002\0pic\0shamkarl-pic\outdoor\2020年N以前\181223沙田-文化館 memo about USB HUB USB hub 的中文通常稱為「 USB 集線器 」，這是一種將一個 USB 接口擴展為多個，並使這些接口能夠同時使用的裝置。在日常生活中，它也被稱為「 USB 分線器 」、「 USB 擴展器 」或「 USB 轉接器 」。   维基百科  +5 以下是關於 USB 集線器的一些相關資訊： 功能：  將電腦的一個 USB 接口擴展為 2 到 4 個或更多個獨立工作的 USB 接口。 常見名稱：  USB 集線器、USB 分線器、USB 轉接器、USB 擴展器。 類型： USB-A Hub：  傳統的 USB 接頭。 Type-C Hub (或稱Type-C集線器)：  適用於新款輕薄電腦，通常可轉接為 USB-A 3.0/3.1 等規格。 帶電源 USB Hub：  帶有外接電源接口，適用於連接耗電量較大的設備（如外接硬碟）。 用途：  適用於連接滑鼠、鍵盤、U 碟、電腦風扇、數碼相機等 USB 裝置。   UNITEK Hong Kong  +6 對於需要更多接口的筆記型電腦使用者來說，Type-C 集線器 (Type-C Hub) 或擴展塢 (Dock) 是非常實用的工具。   Belkin  +1 The post about Fok Sing Building : (the replacement of lifts) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0NP3mP7i4mMr1GVp84RghbfVeYjn6pa35hHUtW2cr2PpnZ6x7MEgCm9Vfdc2settwl 8-12 bring the documents to the meeting. diary日記 24.09.01 Sun When collecting the drugs, pay attention to "ramipril", because it's not yet opened. 24.08.28 Wed bank, c...

財政安排 開支票不要期票,日期不要空白,什麼日期就要寫當日。 要牢牢記住罰款$50(Feb2026)的教訓。 will-fee- 下面有遺囑的收費 https://www.ytt.estate/OurService-Wills?gad_source=1&gad_campaignid=164928890&gbraid=0AAAAADojYjZSJtlsenlNb_llJKtpSbHh_&gclid=Cj0KCQiA7fbLBhDJARIsAOAqhsd0ueO7iPegt6cBaQjoniX-VeMuqJu2lMgISMDYPxRITe1G9J8QrQcaAsy6EALw_wcB 23-11 -30 24.04.22 杜牙根餘款1700 (在6月14日要付) 24.07.01 差餉 原為2128.50，4月10日的餘額0.50 應付費用 ,(在電腦內的「bank-cash餘額.xlsx」插入附註) 24.05.31 剪髮55 麪包番薯120.4 共175.4 24.04.30 剪髮55 耳機16 麪包104.5 共175.5 (cash170+payme5.5) 24.04.01 差餉 原為1128.50，4月10日付1128，欠0.50。 24.03.31應付費用259 剪髮55 漱口水65 面包139 24.02.29 應付費用：318.47 電費：1月113.44，2月36.03，共149.47。(信用卡3月6日支付243.86) 太太：剪髮55， 麪包114，共 169。(PayMe3月1日支付) 電費113.44 (是1月的數字)，在2月底做pay時不要計入此數字。 24.01.31 應付費用：麪包112，剪髮55，=167。在24.02.01用payme付(連同電話費付了267)(電費留待信用卡來付)      電費113.44。共280.44 待攤費用 ：管理費750。 23.12.31 應付費用：麪包90，剪髮50，電筒18，共158。 在24.01.01用payme付(連同電話費付了258) 遞延收益；遲延收入。I mean 應收款 。無入帳。 23.11.30 應付費用：hair剪髮50，亞麻籽55，麪包106，total共211 在23.12.01用payme付(連同...

枸杞不能和綠茶喝。 燕麥不能多吃： 1.對含麩質食物過敏或敏感的人應避免食用燕麥，以免導致腸道不健康，容易生病。 2.三高患者應謹慎控制食用量，若食用過多反而會導致血糖、血脂上升。 3.燕麥富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，故腎臟病患者不宜食用。 4.燕麥的營養成分不夠全面，不建議用來取代三餐。而且如果食用過量，還可能攝取太多燕麥中的植酸，進而影響身體對鈣、鐵、鎂的吸收。 5.吃燕麥時不宜添加過多配料，或是貪圖方便選擇燕麥奶飲料，以免涉入過多的澱粉和糖分，進而導致體重和膽固醇不斷飆升，不利健康。 6.燕麥最好在正餐時間吃，不要在餐後食用，才不會澱粉攝取過量。 隔夜西瓜不能吃。 白蘿蔔不能和下列的食物同時進食： 1.白蘿蔔不建議搭配紅蘿蔔 白蘿蔔、紅蘿蔔都對健康有益，不過兩者同吃的話卻會抵消其食療效果。白蘿蔔的維生素C含量很高，但紅蘿蔔含有一種稱為「抗壞血酸」的化合物，會破壞白蘿蔔中的維生素C，讓營養價值大打折扣。 2.白蘿蔔勿搭配人參 中醫觀點認為人參補氣，而白蘿蔔性質寒涼，吃了會「破氣」，因此兩者同吃會使人參中的有效成分流失，影響人參的療效。  3.白蘿蔔不能和橘子同吃 吃下白蘿蔔後，人體內會迅速產生硫氰酸鹽。而橘子含有大量生物類黃酮，進入人體後會轉化成羝苯甲酸和阿魏酸，兩者和硫氰酸鹽混和後則會變成硫氰酸，是一種可能引起甲狀腺腫大的物質。 4.白蘿蔔不能搭配這些水果 柿子、蘋果和葡萄等水果含有豐富的植物色素，吃下後會在腸道內分解，形成一種酸性物質，此時如果再吃蘿蔔，體內就會產生硫氰酸，從而導致甲狀腺腫脹。 Daily intake allowances Fat 95 g Fibre 24 g Sodium 2.4 g 抗發炎食物。 美國知名家庭醫生麥克．拉菲爾．莫雷諾建議我們可以多吃抗發炎食物，透過將飲食和生活習慣把身體調整成「抗發炎模式」。  1. 核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。  3. 洋蔥 富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。  4. 藍莓 有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。  5. 番薯 有豐富的類胡蘿蔔素，能增強...

Memo , jan26/2026 about the news。 https://www.facebook.com/share/p/1H8TRVkuq2/ Plan , 這幾個月不會開支票入另類HKB帳戶 -notice。行山的路程(https://www.facebook.com/share/1AQtru3AFY/)。 1-21Wed, 交卡數&轉帳-做儲蓄。backup harddisk．facebook 出 post． 1-22Thu, hkb transfer．交支票給太太。浸假牙。 1-23Fri, backup tablet． 2半~4生死 。帶相片去利民會。買咖啡． 1-24Sat, 開支票給太太。電餅充電。 1-25Sun, 下載月結單。保險看下列。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02uchzJM2EcTXvKXPTPjfbfbxgy2G41m1TV3cZqWjMcZf5H4y4urwi48rsmXV2fbYRl 1-26Mon,  10~11半手機 ．早D落利民會問小紅書的嘢。飲蜂蜜。電餅充電。洗外套。支票帳做儲蓄的數字。 1-27Tue, 問中國藥房漱口水。 1-28Wed, backup harddisk． 行山 帶手巾。 1-29Thu, hkb利息。 1-30Fri, backup tablet．mouse充電。影煤氣。 2半~4生死 。 1-31Sat, 明天中銀利息,埋數。facebook 過去十天的紀錄。cheque to HKB sa． weather record 1月21日(三)      12 | 17 °C 1月22日(四)      11 | 14 °C 1月23日(五)      12 | 16 °C 1月24日(六)      14 | 19 °C 1月25日(日)      17 | 21 °C 1月26日(一)      17 | 20 °C 1月27日(二)      18 |...