Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

start Memo , Medicine D:\0002\0document\health\medicine01.docx (1)不能和奶一起服用的藥物 ; (2)不能和蜂蜜一起服用的藥物。(3) comfordyl, corsodyl. (4)咳藥水,必理痛,5大藥物-食物的交互作用,。 計劃 plan for Aug 2025 (下半月) 剪腳甲-腳趾公以外的。 搵日去買糖並放進箱子裡 。 中元節2025年9-06(農曆七月十五)．星期六。 Aug18,facebook出post (mobile note)． Aug21,出街--香港動植物公園，首先去獸區，跟住去兒童場，落去行雀區。 Aug21,交卡數。 Aug23Sat,  處暑．搵日試下由電腦直接send嘢去平板。 Aug25, tablet price.docx transfer to computer． Aug26 to Dentist．星期二10:30。捐款給利民會。 Aug27~28, count cash．備份硬碟。 Aug28, facebook creates post about lunar year． Aug29,滙豐的利息- to record in computer。 備份平板 。 Aug29星期五, 七巧節七月初七 D:\0002\0pic\festival\08aug七夕-中元節 Aug29. 相片出post關於Shatin-museum． Aug30,  facebook creates post about the blog & photo "Sunny-Bay" ． Aug30,阿女有AIA的錢交給我。 祥利街29號國貿中心501,攞蜜糖 。 平板&電腦的傳遞,要刪除一些資料re: honey 。 Aug31,應付費用的closing．大有可能有新的麵包錢要記帳。 執藥 。 Aug31. facebook creates post (1) about last ten days & (2) flower show 2025． 影煤氣錶 。 -------------- 計劃 plan  for 8‐15~24(2025) 等待利民會电话，是航空教育徑的活動(on 9-01)，可能不成事 。...

Plan , 2-11Wed, backup harddisk． 2-12Thu, 浸假牙。 2-13Fri, yahoo mail draft has plan today．有支出&用醫療券的動用。收錢。Backup tablet． 11洗牙 。 2-14Sat, 石榴台． 1半~3生死 - last。問jackie lam的禮物。 2-15Sun, 執藥。hkzbg-a 出 post． 2-16 Mon, 轉帳-中銀聯名去儲蓄。upload facebook photo - "26年photo"． 2-17Tue一, 預備21號要交卡數。 2-18Wed二, backup harddisk． 2-19Thu三, 浸假牙。 2-20Fri, Backup tablet．阿女要打印台證出來。 weather record 2月11日(三) 18 | 24 °C 2月12日(四) 18 | 22 °C 2月13日(五) 18 | 23 °C 2月14日(六) 19 | 25 °C 2月15日(日) 19 | 26 °C 2月16日(一) 21 | 27 °C 2月17日(二) 19 | 23 °C 2月18日(三) 16 | 21 °C 2月19日(四) 18 | 22 °C 2月20日(五) 19 | 24 °C Daily , 2-13/2026 . 正等待太太的回覆-轉帳是否成功？ 2-14/2026 . the rent is paid successfully． . 幾乎忘記向社工收禮物。 2-20/2026 . The household money is paid 1/2． . 新春期間沒有飲蜂蜜,現在在度飲它。 end D:\0001\mydoc\aphoto\image\0000\2 zzzz03.jpg

凡是吃藥,要用清水。 Noni (Morinda Citrifolia) 諾麗果能夠加強免疫系統,抗皮膚病毒,改善濕疹,皮膚敏感,抗菌,清除熱氣,除口臭-口氣,淨化血液及排除血管污物,能有助將毒素排出體外。 專責改善濕疹,止癢良方。 皮膚濕疹-過敏性皮膚炎,腸胃不妥而引致口臭。 淨化血液及排除血管污物,助於毒素排出體外。 提升免疫能力,改善皮膚抵抗力。 藥物 , 心臟病的藥 rosuvastatin 20mg ramipril 2.5mg aspirin 100mg pantoprazole 20mg。esomeprazole 40mg 情緒病的藥 Olanzapine Orodispensible tab 15mg。ozapex。 Pregabalin capsule 25mg。sandoz。 Escitalopram 15mg。lexapro。 Artane (Benzhexol HCL) (醫手震)。 Promethazine HCL tablet 10mg。（抗敏感，安眠） 濕疹藥膏 Skine Force Aqueous Cream (Phenoxyethanol 1%) Fluocinolone Cream 靈芝，回應有避忌， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0JTAqqoxvhDfT8mYGHEpTzahL9c5YyiSecw4KjMFH7YwpXckC7ECtoA35EvbUW17Gl List of drugs I take in facebook https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0ZCiubyqZDk8bBs51944kcySBQn9nNaUH1oFexrSjdxGiEmbPX56hbMJCjaFoKnaxl Memo , email to 利民會 word & txt 。 print axa form 剪髮 復元公民 COPY ID card Joy card add $300 問LEO我有無被抽中(m+藏品通達遊) 做cash flow 將手機筆記的支出文件更新 end

這個月開始要還錢給HKB另一個帳戶。 有空时查垫底几多 ，申請仁德之光，cheque to Shirley's HKB． Plan , 2-01Sun, 執藥。 2-02Mon, 埋1月數。 10~11半手機 ．滙豐入支票。買嘢。 買蜂蜜 。 2-03Tue, 問幾時剪髮。 2-04Wed, backup harddisk． 攞藥 。 2-05Thu, 下載中銀兩張月結單。留意金衛收據。 2-06Fri, backup tablet． 2半~4生死 。bank in cheque & buy milk powder。 2-07Sat, electric bill． 行山 帶手巾。 2-08Sun, 執藥。 2-09Mon, office bank book． 10~11半手機 - last - 手機相片的位置． 2-10Tue, 阿女的AIA-還款報表-txt。haircut． Weather record 2月1日(日)      13 | 18 °C 2月2日(一)      13 | 19 °C 2月3日(二)      16 | 19 °C 2月4日(三)      17 | 21 °C 2月5日(四)      18 | 24 °C 2月6日(五)      19 | 25 °C 2月7日(六)      19 | 21 °C 16 2月8日(日)      13 | 19 °C 2月9日(一)      14 | 17 °C 2月10日(二)      16 | 20 °C Memo , closing-of-Jan-2026 1-29 HKB interest 1-31 take up accrued expense & Sum of payment 2-01 BOCHK interest 2-01 close general ledger 2-01 bank cash balances (盈虧&現金流) 2-01 op...

Link , Telephone 循道愛華村電話, pls see the link below (comment to facebook post) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0oZ1NRz5UjJWSEbGuZxbvVXRkEU8owDzRRjjjkVbPMQMdNoRSJmA5x4qScpQQRjtvl Ahimsa Buffet 無肉食 旺角洗衣街88号2樓 28892938 https://www.instagram.com/p/Cb2goc7PxLO/ 東仕電腦(香港) : 25563013 25058212。 Farm Computer 灣仔 Shop164-166,1/F, Computer Centre 電話號碼： 9737 2234 Make the computer backup,. Details in facebook, see the link below (in the comment to the facebook post),. Post heading 「 2025年初，問HP加RAM。 」   https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0hjqQ5iuaBocFF82faw1M523diPHLm9aXaNewYuh499PdMHz9Yrtk18Vd2Tdr4ZUl Lunar birthday ( 農曆生日 ) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0336Lh4VsfbhJ1qUawGVKXuTTYEDVC4aSqGgaem7wX46hcmWNrDt7NT1kQEu5cgZKfl https://www.facebook.com/share/p/17z3J1Js8W/ google doc "Birthday舊曆農曆生日.docx" yahoo note title "memo" mail folder "0-備忘" or "1yishun-siklun" 可以裝載 lunar birthday 的 post (可以 yahoo & gmail 在不同收件夾來做)...

yahoo mail title 生肖雞的人在2026年犯太歲 some topics (some topics) HKB app in new mobile phone 🔸D:\0002\0document\bank\bank-notice\hkb-notice\hkb-app250927.mhtml 🔸新手機設定滙豐app 🔸location of bank cash report 🔸blogspot computer post 🔸matepad pro maintenance & WPS Office 輸入文字 🔸whatsapp相片的位置 🔸存款&現金 🔸中國環球電視網(CGTN) 🔸google blog can be added w topics 🔸google blog title after change 🔸臉書可增加topic的post 🔸「關愛隊」的英文 🔸鄧生-物業代理-車牌是XW3664 🔸積金易-網址 (eMPF) 🔸小心騙子 🔸Ahimsa Buffet 無肉食 🔸google-blog-some點.txt 🔸GL-point.txt 在普通科&專科門診,我無入息,可以申請豁免收費嗎？ "容許我的發問" 在folder "goldbug" 是不重要。archive． "bank & insurance #"  folder "account"． "rate contact 24-4-1" folder "address-telep-contact" {差餉物業估價署} Yahoo Mail Folder "moved-deleted"夾 under the folder "z網上partime" (yahoo mail) keyword "蜂蜜" 有幾個title出現。  蜂蜜好處。 蜂蜜的好處與壞處 honey通便作用 電腦&手機 24.04.16 三星手機 https://www.facebook.com/share/v/KQ9FoDFA6cqe2TEg/?mibextid=...

枸杞不能和綠茶喝。 燕麥不能多吃： 1.對含麩質食物過敏或敏感的人應避免食用燕麥，以免導致腸道不健康，容易生病。 2.三高患者應謹慎控制食用量，若食用過多反而會導致血糖、血脂上升。 3.燕麥富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，故腎臟病患者不宜食用。 4.燕麥的營養成分不夠全面，不建議用來取代三餐。而且如果食用過量，還可能攝取太多燕麥中的植酸，進而影響身體對鈣、鐵、鎂的吸收。 5.吃燕麥時不宜添加過多配料，或是貪圖方便選擇燕麥奶飲料，以免涉入過多的澱粉和糖分，進而導致體重和膽固醇不斷飆升，不利健康。 6.燕麥最好在正餐時間吃，不要在餐後食用，才不會澱粉攝取過量。 隔夜西瓜不能吃。 白蘿蔔不能和下列的食物同時進食： 1.白蘿蔔不建議搭配紅蘿蔔 白蘿蔔、紅蘿蔔都對健康有益，不過兩者同吃的話卻會抵消其食療效果。白蘿蔔的維生素C含量很高，但紅蘿蔔含有一種稱為「抗壞血酸」的化合物，會破壞白蘿蔔中的維生素C，讓營養價值大打折扣。 2.白蘿蔔勿搭配人參 中醫觀點認為人參補氣，而白蘿蔔性質寒涼，吃了會「破氣」，因此兩者同吃會使人參中的有效成分流失，影響人參的療效。  3.白蘿蔔不能和橘子同吃 吃下白蘿蔔後，人體內會迅速產生硫氰酸鹽。而橘子含有大量生物類黃酮，進入人體後會轉化成羝苯甲酸和阿魏酸，兩者和硫氰酸鹽混和後則會變成硫氰酸，是一種可能引起甲狀腺腫大的物質。 4.白蘿蔔不能搭配這些水果 柿子、蘋果和葡萄等水果含有豐富的植物色素，吃下後會在腸道內分解，形成一種酸性物質，此時如果再吃蘿蔔，體內就會產生硫氰酸，從而導致甲狀腺腫脹。 Daily intake allowances Fat 95 g Fibre 24 g Sodium 2.4 g 抗發炎食物。 美國知名家庭醫生麥克．拉菲爾．莫雷諾建議我們可以多吃抗發炎食物，透過將飲食和生活習慣把身體調整成「抗發炎模式」。  1. 核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。  3. 洋蔥 富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。  4. 藍莓 有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。  5. 番薯 有豐富的類胡蘿蔔素，能增強...

D:\0002\0pic\sundry-pic 2025-09-03-11.44.36.jpg 電腦更換2026 - 電腦-平板-手機課題 (Computer matter) 在YahooMail有 "Windows省電" 的Post．同一個Post也有"換電腦"。前往「開始」>「設定」>「系統」>「電源與電池」。 點選「螢幕與睡眠」。 在 "一般電源" 的框框 . 在此時間之後關閉我的螢幕=5分鐘 . 在以下時間後讓裝置進入睡眠狀態=20分鐘 設定>系統>通知>OneDrive 開始>設定>系統>關於>重新命名。 組裝機的目標價 https://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=32027619 臉書的資料,"Cape Collinson" in education． karl搜尋"智方便開立水費","電子器材"。 Version of windows is 11．HarmonyOS is 4.3．Android is 12． Whatsapp group : Sham-Lai-1，Sham&Lai(沈&黎)． 26年10月有外幣帳要update,可以提早一兩個月做。 兩個偽冒智方便的虛假網站(iamsmart-services[.]icu和iamsmart-services[.]info)，指網站企圖騙取市民提供個人資料。 Putonghua In (a) yahoo mail (b) google drive (c) forum (d) 電腦 yahoo mail = the links forum keyword = "putonghua" 韻母 電腦 = putonghua.docx pu普通話draft-a.txt pu普通話draft-b.txt 普通話-簡體字sham.txt 雲端硬碟 = pu普通話練習a pu普通話練習b putonghua普通話some點 web普通話拼音n繁體簡體 closing-of-Sep-2025 9-29 HKB interest 9-31 take up ...

D:\0001\mydoc\a01\a.photo\navy1\cv\ ent-2planes.jpg 直D。留意稅單。 令到腎臟受損 六種日常生活最危險的「殺腎行為」！     腎臟、肝臟、心臟……體內的各個臟器都擔負著重要的功能，其中腎臟專司過濾毒素，方便排尿。但根據國外健康網站「微信-健康時報」的報導，這六種日常行為，對腎臟造成的傷害，令人怵目驚心。 腎臟受傷害 你要負責！     「健康時報」就指出了，這六個行為腎臟已經在受苦了，別拿自己的腎臟開玩笑…… 1.    水喝太少： 充足的飲水可以幫助腎臟充足的血流灌注，還能促進排毒。尿液不足、流汗多、喝水不足，都是造成腎結石的危機因素。 2.    吃太好： 腎臟是血管密布的器官，富含紅肉、飽和脂肪、甜食、加工肉品，都是可能造成腎功能衰退的食物。 3.    吃太鹹： 吃進身體95%的鹽分是由腎臟代謝掉的。且鹽中的鈉離子會影響到人體水分的排出，進一步加重腎臟負擔。 4.    愛憋尿： 憋尿容易引起膀胱損傷，還極易造成細菌繁殖，一旦感染上輸尿管、腎臟，發炎甚至尿毒症都可能出現。且有尿液排出才能夠適時避免鈣質等物質累積。 5.    亂吃藥 亂吃藥對於腎臟危害甚大，甚至可能是最大的一項。藥物隨血液循環經腎臟過濾時可能會引起損傷，而有些藥物本身就對腎臟有傷害效果。 6.  太疲累 疲累會造成人體抵抗力降低，容易造成尿蛋白升高、血壓升高……而終究會造成腎臟傷害。 日記 , (diary) 2023-10-21 ,星期六(Sat) 我在中秋前一日(9月28日)中咗新冠肺炎，見了兩次家庭醫生，服用醫流感的藥，終於能夠醫好新冠肺炎。 2023-10-20 ,星期五(fri) It is difficult because I get eczema again,. The letter of Recovery Citizen is in the draft of Yahoo Mail,. 2023-10-19 ,星期四(thu) 20Fri在whatsup要講的說話：登入後備電子郵件信箱，清理舊郵件。 向旅行團的团友派紙仔，內容是我facebook的link。目的是希...

start  some points , "自媒體 定義" yahoo mail, in folder "internet" ( keyword to find the post ) Sundry-matter-01a ．Chinese-era Sundry-matter-01b ．Fok-Sing-01a (schedule)，Radio-for-windows， Sundry-matter-01c ．熱命人，寒命人，平命人。 Fok-Sing-01b ．家居保險 Fok-Sing-01c 。0skw福昇info.txt Fok-Sing-01d 　electric/water user change name five-s-a ，五常法-常組織 fb-memo-a / fb-about ．備忘locations tax-affair-24-25-c / govt-budget-01a (媒體預測) tax-affair-24-25-d / govt-budget-01b 　收支,扣稅,免稅額,計稅表的項目 tax-affair-24-25-e / govt-budget-01c  　reduction of govt revenue，(also facebook key words "tax-affair-24-25") tax-affair-24-25-f / govt-budget-01d 　2025-26年度財政預算案 懶人包 (see post #1) 　https://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=31854180 tax-affair-24-25-g 。填報稅表時要留意 Target-of-saving-01a 。List．要在其主題內文進行搜尋。 Target-of-saving-01b 　quotation for 九寨溝 Target-of-saving-01c 。西北線報價 insurance-01a / Target-of-saving-01d / insurance-01c 。家居保險 (https://www.wuchatprop.com.hk/家居保險-火險/) Target-of-saving-01e ．saving-pla...

C) Note, 電腦手機平板 電腦 Word for Microsoft 365列印及預覽列印 https://support.microsoft.com/zh-hk/office/%E5%88%97%E5%8D%B0%E5%8F%8A%E9%A0%90%E8%A6%BD%E5%88%97%E5%8D%B0-1c15515c-98b5-4421-baa9-68b7a870398a 加ram的contact，D:\0002\0document\comp,mobile\computer\ hp電腦加ram,contact.txt     outlook calendar 2024 may 2。 "table" htm languages link https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0Fwj21KZTbuPbLNjtkG8NcjuumTCbRsrKwurv9SB6ZA74zkwHXkgKJLiSpio39gFLl D:\0002\0document\comp,mobile\blogspot\table.htm 查看手機的ram - A52 = 8G - 設定>電池與裝置維護。(facebook date 2022-8-18) whatsapp相片的位置 。內置/android/media/com.whatsapp/whatsapp/media/whatsapp images Huawei 華為平板的一些事項 (matepad-pro) 華為23-10-04專頁post https://www.facebook.com/100064306287228/posts/pfbid0ahmhXjskEzKKe7rZQosmMGcGva8hp3hrLhfAQCinyTE6nfXGN2nzKZqERmJ5QSA6l/?mibextid=Nif5oz USB手指有關已複製的folder = 0-MP-copy >Music2510a >MP-internal >>0-sham-karl2511a，b，，，，，， 怎樣將內部裝置的檔案複製到USB手指 1. 點選&複製 2. 底部有其他位置 3. USB驅動器 4. Select the target ...

start Memo 2 , 工聯會在漁灣邨28822555 漁順樓G/F29號室 payme email on Dec27/2025 請保持警覺！切勿成為錢騾，以身試法 錢騾是指被招攬協助轉移騙款或其他非法得來的資金的人，他們往往是在不知情下涉案。 犯罪分子可能會經由社交媒體、求職廣告、校園，甚至是透過熟人招攬你。請務必提高警覺，識破犯罪手法，自保不中計。 成為錢騾屬違法行為 一旦被發現涉及錢騾行為，你的銀行戶口會被即時關閉，將來在開設新戶口、申請流動電話服務合約、信貸等方面都會困難重重。 即使你並非主動參與，只要你的戶口涉及詐騙和非法活動，同樣有機會被追究刑事責任，洗黑錢罪名最高可被判監禁14年。 重要防範建議 切勿向他人透露你的銀行戶口及個人資料，除非是你充分信任的人，即使是朋友或家人亦應保持警覺 絕不借出或出售你的銀行戶口，如有人要求「借用」你的戶口，應立即拒絕 切勿協助轉賬來歷不明的資金，不要充當第三者資金過戶工具 謹慎應對陌生訊息，即使是朋友發送的連結訊息，也請先當面核實 對「搵快錢」機會保持懷疑態度。若看似過於美好，請小心核實 必須多加查證網上工作機會，確認公司的真實性 海外工作機會更要多加查證，因為更難確認其真實性 經常留意最新詐騙手法，持續提升個人保安意識 定期檢查銀行月結單，如發現有可疑交易，立即舉報 如有疑問，請致電反詐騙協調中心的反詐騙諮詢熱線熱線18222，或瀏覽防騙視伏器網站查詢 facebook post The link (saved some point) below shows (1)  順豐柴灣站的地址和營業時間- Shun Fung，(2) 壞的打印機,要交去回收 ， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0GDAcWPX34mX15gZWBQ6rdLyXr21eZHsTU65medLepb1sw7nAAJByy6oMq5fxavBJl for new mobile phone, see below = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid037YAYRvK7dJrUAcWZLXkY4FZqRJe8Z1n4Dt2QrF4tfAsMYovgMswiBWoSRmQvxxFcl Plan for Sep ...