Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

start E:\0011\01-26a\health-E區\Dental事項 = time種植牙年月日.mht 做口腔檢查時,帶同藥單和血壓報告給醫生看- 8.16/2026 香港的「劍橋牙科」主要由擁有口腔頜面外科碩士學歷的 邱威雄牙醫 執業，在 九龍城侯王道 以及 旺角中心第一座8樓 均有執業處所。根據現有的患者口碑，該診所的 整體評價良好 。 [ 1 , 2 ] 核心評價摘要 醫生手勢好 ：患者回饋 邱醫生 拔牙、看診技術不俗，過程較少不適感 。 不隨意推銷 ：口碑指出醫生行醫誠實，非必要的手術或療程不會強推，還會主動指導日常牙齒保養。 價格合理 ：多數患者認為收費透明且符合市場行情。 護士態度佳 ：診所姑娘溫柔有禮，會細心教導正確的刷牙與牙線使用方法。 [ 1 ] 邱威雄牙醫 專業背景 學歷資格 ：香港大學牙醫學士、香港大學牙醫碩士（口腔頜面外科）。 主治專長 ：除了一般洗牙補牙，更專長於難度較高的一般外科手術（如拔除複雜橫生智慧齒、植牙、口腔手術）。 合作醫院 ：可轉介病人入住聖德肋撒醫院（法國醫院）或嘉諾撒醫院進行大型手術。 Aug01/2026 下面有更多資訊 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02KFJ7QcLq87CsxvFr5fTJXPXgKGqYFk36cqau2MbLQZ7hEU97bFRV7qSE12Nc433Wl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02sRGGMk97eCiQDuQqMnjLrd7pEovjaJXMEKs4SFpzMzyqQP2dbqc4c4XiRrHN5eVcl 日誌 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0qVRzfFzZE6BDACog1BpeaUqB6YQQosmTvQd7Kr8me5KdXXB6R4XFAGQLS2zzpViVl 2026(9月22日)星期二(11：00am)檢查牙齒- 環翠牙醫 - 8.18/2026Tue -不要了- E:\0011\01-26a\calendar日曆-E區\plan25~\ = time預計.xlsx 植牙帖子的位置-種牙 。植牙完整步驟.mhtml = E:\0011\01-...

枸杞不能和綠茶喝。 燕麥不能多吃： 1.對含麩質食物過敏或敏感的人應避免食用燕麥，以免導致腸道不健康，容易生病。 2.三高患者應謹慎控制食用量，若食用過多反而會導致血糖、血脂上升。 3.燕麥富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，故腎臟病患者不宜食用。 4.燕麥的營養成分不夠全面，不建議用來取代三餐。而且如果食用過量，還可能攝取太多燕麥中的植酸，進而影響身體對鈣、鐵、鎂的吸收。 5.吃燕麥時不宜添加過多配料，或是貪圖方便選擇燕麥奶飲料，以免涉入過多的澱粉和糖分，進而導致體重和膽固醇不斷飆升，不利健康。 6.燕麥最好在正餐時間吃，不要在餐後食用，才不會澱粉攝取過量。 隔夜西瓜不能吃。 白蘿蔔不能和下列的食物同時進食： 1.白蘿蔔不建議搭配紅蘿蔔 白蘿蔔、紅蘿蔔都對健康有益，不過兩者同吃的話卻會抵消其食療效果。白蘿蔔的維生素C含量很高，但紅蘿蔔含有一種稱為「抗壞血酸」的化合物，會破壞白蘿蔔中的維生素C，讓營養價值大打折扣。 2.白蘿蔔勿搭配人參 中醫觀點認為人參補氣，而白蘿蔔性質寒涼，吃了會「破氣」，因此兩者同吃會使人參中的有效成分流失，影響人參的療效。  3.白蘿蔔不能和橘子同吃 吃下白蘿蔔後，人體內會迅速產生硫氰酸鹽。而橘子含有大量生物類黃酮，進入人體後會轉化成羝苯甲酸和阿魏酸，兩者和硫氰酸鹽混和後則會變成硫氰酸，是一種可能引起甲狀腺腫大的物質。 4.白蘿蔔不能搭配這些水果 柿子、蘋果和葡萄等水果含有豐富的植物色素，吃下後會在腸道內分解，形成一種酸性物質，此時如果再吃蘿蔔，體內就會產生硫氰酸，從而導致甲狀腺腫脹。 Daily intake allowances Fat 95 g Fibre 24 g Sodium 2.4 g 抗發炎食物。 美國知名家庭醫生麥克．拉菲爾．莫雷諾建議我們可以多吃抗發炎食物，透過將飲食和生活習慣把身體調整成「抗發炎模式」。  1. 核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。  3. 洋蔥 富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。  4. 藍莓 有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。  5. 番薯 有豐富的類胡蘿蔔素，能增...

D:\0001\mydoc\a01\a.photo\navy1\cv\ ent-2planes.jpg 直D。留意稅單。 令到腎臟受損 六種日常生活最危險的「殺腎行為」！     腎臟、肝臟、心臟……體內的各個臟器都擔負著重要的功能，其中腎臟專司過濾毒素，方便排尿。但根據國外健康網站「微信-健康時報」的報導，這六種日常行為，對腎臟造成的傷害，令人怵目驚心。 腎臟受傷害 你要負責！     「健康時報」就指出了，這六個行為腎臟已經在受苦了，別拿自己的腎臟開玩笑…… 1.    水喝太少： 充足的飲水可以幫助腎臟充足的血流灌注，還能促進排毒。尿液不足、流汗多、喝水不足，都是造成腎結石的危機因素。 2.    吃太好： 腎臟是血管密布的器官，富含紅肉、飽和脂肪、甜食、加工肉品，都是可能造成腎功能衰退的食物。 3.    吃太鹹： 吃進身體95%的鹽分是由腎臟代謝掉的。且鹽中的鈉離子會影響到人體水分的排出，進一步加重腎臟負擔。 4.    愛憋尿： 憋尿容易引起膀胱損傷，還極易造成細菌繁殖，一旦感染上輸尿管、腎臟，發炎甚至尿毒症都可能出現。且有尿液排出才能夠適時避免鈣質等物質累積。 5.    亂吃藥 亂吃藥對於腎臟危害甚大，甚至可能是最大的一項。藥物隨血液循環經腎臟過濾時可能會引起損傷，而有些藥物本身就對腎臟有傷害效果。 6.  太疲累 疲累會造成人體抵抗力降低，容易造成尿蛋白升高、血壓升高……而終究會造成腎臟傷害。 日記 , (diary) 2023-10-21 ,星期六(Sat) 我在中秋前一日(9月28日)中咗新冠肺炎，見了兩次家庭醫生，服用醫流感的藥，終於能夠醫好新冠肺炎。 2023-10-20 ,星期五(fri) It is difficult because I get eczema again,. The letter of Recovery Citizen is in the draft of Yahoo Mail,. 2023-10-19 ,星期四(thu) 20Fri在whatsup要講的說話：登入後備電子郵件信箱，清理舊郵件。 向旅行團的团友派紙仔，內容是我facebook的link。目的是希...

Fried Vegetable Cause Cancer 炒菜會引發有癌症 原來高溫炒菜會引致化學作用，增加人體攝取致癌物「丙烯酰胺」風險，食安中心最新研究發現，常吃炒翠玉瓜、蒜頭、洋葱、燈籠椒及蕹菜最高危。中心顧問醫生何玉賢稱，攝取高劑量丙烯酰胺會令人神經中毒，建議以灼菜取代炒菜以保健康。 食安中心公佈於2010至2011年進行的首個總膳食研究，抽驗133種食物近1,600個樣本，有47%食物驗出含丙烯酰胺(Acrylamide)，其中零食包括薯條、薯片含量最高，其次為蔬菜，平均含量為每公斤53微克，當中翠玉瓜最高，每公斤含360微克；蒜頭有200微克，洋葱、燈籠椒及蕹菜介乎140至150微克。 研究顯示，市民每日從食物中攝取丙烯酰胺，平均為每公斤體重0.21微克，攝入量比2010年的同類研究0.13微克為高。另外，攝入量較高的市民，每日攝取高達每公斤體重0.54微克，逾半是從蔬菜、薯條及薯片中攝取。 何玉賢表示，翠玉瓜、洋葱等含一種名為「天門冬酰胺」的胺基酸，被攝氏120度高溫烹調後，經化學過程會產生丙烯酰胺。此化學物為人類神經毒素，研究證實可致老鼠患癌，國際癌症研究機構（IARC）列為人類的可致癌物。惟醫學界未有流行病學研究證實從食物攝取丙烯酰胺，可提高癌症病發率。他指，日本及內地均做過炒菜研究，但因各地蔬菜品種、種植季節、烹調方法不同，故未有定論。 最好不要經常進食薯條及薯片等。 各類炒菜的丙烯酰胺含量 蔬果：翠玉瓜、蒜頭、洋葱、燈籠椒、蕹菜 平均含量（微克/公斤）：101至360 蔬果：西芹、芥蘭、茄子、芥菜、絲瓜 平均含量（微克/公斤）：51至100 蔬果：西蘭花、紹菜/黃芽白、菜心、椰菜、芽菜、白菜、番茄 平均含量（微克/公斤）：11至50 蔬果：苦瓜、唐生菜、莧菜、菠菜、西洋菜 平均含量（微克/公斤）：低於10 資料來源：食物安全中心 不能放入雪櫃的食物 food cannot be in fridge 番茄 薯仔 洋蔥 熱帶生果 (牛油果、菠蘿、香蕉和橙等放進雪櫃的話) 西瓜、蜜瓜 麵包 咖啡豆 蒜頭 蜜糖 朱古力 Source: email & facebook "some links Feb09/2026" end

Memo , 血糖的圖片      D:\0002\0pic\health-pic      血糖數值.png 冬天晨運聽完收音機後,就抹去手掌的污點,然後關掉收音機。 11-2X, saving target "雲端硬碟的0-0todo = daily-remind250421"． Plan for 2025 Nov 2/3 11-11Tue,做還AIA的報表。昨晚要記麵包數。9:00 牙醫 -7:00起床>7:15煲水+刷牙,7:30食藥+麵包,8:00換衫,。入支票。買嘢。同太太去CSL搞積金易的註冊。 11-12Wed, backup harddisk．WhatsApp to Huawei, details as below = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid021WGiC7eZK8LsF85f3LQsNp2tKNr3tnbPB912CJqQMKzwmn3fQXrMWhJhdjHbHSP9l 11-13Thu,去大新金融中心搞積金易的註冊-手機外置>0documents>z其他2>calendar>plan>>= 2511a-schedule.txt。 11-14Fri,收家用,長生津。石榴台．backup tablet．FB post about draft post．手機筆記做review的更新。要剪脚甲。 11-15Sat,轉帳-中銀聯名去儲蓄． 等待利民會的電話,是抽籤的結果 。 11-16Sun, 去啟德 。執藥。FB post about (a) the transfer between tablet & computer; (b) the blog; (c) boc = google doc "daily-remind250421" = forum "addendum" (b)． 11-17Mon,充電-平板&手機。 運動 。buy honey． 11-18Tue,   login in eMPF web site  (must use wife's phone)．查保單價值。 停止 買蜂蜜-可能會再買。 11-19Wed, back...

Memo eMPF 自助服務站- 積金易 的聯繫 https://www.empf.org.hk/dA/594183a24b/asset/eMPF_Kiosk_Locations_TC.pdf?language_id=5377681 yahoo mail folder "bank mpf" ,有服務時間． D:\0002\0document\zother\lai-hkbn-other\mpf-lai "empf-聯絡.txt"．這個文件內有網址可供登入查看。 在FB有 "積金易-網址 (eMPF)" , FB link "https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0Ymvbu3RxBG6RSrPCXZDK6oHH4irPpFzKxGufpxgfoC6os4mSf7diEznFhHoKWeDCl" 你可以致電積金易客戶服務熱線1832622(1412)（星期一至五上午9時至下午7時；星期六上午9時至下午1時）或親臨任何一間積金易服務中心(Mon-Fri 9-6 & Sat 9-1)以便我們提供協助。      看太太的手機收到email． 福昇 紀錄n問題 福昇的post見下(9-08/2025)= https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid035v7tjipSEjThnbvN8nDyfB37sQ2E5UDs232pq1RGWSrCnX9vMJkt4tCexJxPx5DHl copy the link to 电脑-关于消防安全指示(D:\0002\0document\skw福昇\skw25 "fok福昇記事.txt" 問消防安全指示。 按金見下列的帖子 - same as the link in list (1) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/24420337200962996 see also the yahoo mail title "rent deposit for Fok Sing" & the keyword "deposit for rent" 電...

D:\0001\mydoc\a01\a.photo\navy1\cv\ abe0147w.jpg 圖片為林肯號的航空母艦。 memo , 第三十一章 夫兵者，不祥之器，物或惡之，故有道者不處。君子居則貴左，用兵則貴右。兵者不祥之器，非君子之器，不得已而用之，恬淡為上。勝而不美，而美之者，是樂殺人。夫樂殺人者，則不可得志於天下矣。吉事尚左，凶事尚右。偏將軍居左，上將軍居右，言以喪禮處之。殺人之眾，以悲哀泣之，戰勝以喪禮處之。 《道德經》第三十一章闡述了戰爭的性質與君子的態度，指出兵器是「不祥之器」，有道者不應使用。君子平時以左為貴，用兵則以右為貴。戰爭必須是「不得已」而為之，應「恬淡為上」，即使戰勝也應以喪禮的悲哀態度來對待，絕不能以殺戮為樂。  核心論點 兵器是不祥之物：兵器雖強大，但終究是不吉祥的器物，是君子不願使用的。 用兵時的態度：君子在日常生活中以左為貴，但一旦動用兵器，則以右為貴，這象徵了以喪禮的儀式來處理戰爭的悲哀。 勝而不美：即使戰爭勝利，也不應感到欣喜，否則就是喜歡殺戮，而喜歡殺人的人，是無法獲得天下認同的。 喪禮的儀式：戰爭勝利後，應用喪禮的儀式來處理，以哀痛的心情去紀念死者，因為戰爭造成了大量的殺戮。  總結 這段經文的核心思想是，戰爭是極端不祥的行為，有道之士應盡可能避免。一旦不得不使用兵器，必須保持「恬淡」的心態，以喪禮的莊重和悲哀來面對，因為戰爭的本質是殺戮，勝而不美是為了避免沉溺於殺戮的快感，這也才能真正符合道義，獲得天下認可。  第三十二章 這段《道德經》第三十二章的文字闡述了**「道」的無名、質樸和自然規律**，指出治理者若能順應此道，減少干預，就能使萬物（百姓）自然歸順，並強調在制定規則後應懂得「知止」，達到不危殆的境界，這就像江河最終會匯入大海一樣，說明了「道」作為萬物終極歸宿的本質。  道常無名，樸雖小，天下莫能臣：強調「道」是永恆且無名的，它的本質雖小且質樸，但沒有人能夠駕馭它。 侯王若能守之，萬物將自賓：統治者如果能遵循「道」的原則治理，萬物自然會歸順，無需強迫。 天地相合，以降甘露，民莫之令而自均：描寫天地陰陽之氣相合，降下甘露，這是自然的運行，百姓也無需他人指揮而能自發地達到平衡與均勻。 始制有名，名亦既有，夫亦將知止，知止可以不殆：當開始制定規則和名分時，就必須有所節制，知道何時...

- 。． Points about Replacement of Computer , more details in D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp更換電腦note.txt In computer "D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp換電腦.docx" In facebook "換電腦2026(9-12/2025)"， saved list "更換電腦2026" 9.12/2025 https://www.facebook.com/share/p/17Fyvyu1bm/ 9.15/2025 https://www.facebook.com/share/p/1FoaukjFJ1/ Jan/26 https://www.facebook.com/share/16gNHbJJwY/ Feb/26 https://www.facebook.com/share/p/1AbSoEiLm1/ Mar/26 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0ZDST98Gef6pxyuDqga8PWxTGK94QuMoQuPg3vYYSrjWwt6TwqxkKmZfk2mjWbatRl In mail box "換電腦2026(9-12/2025)"，"顯示卡, Graphics Card, Display Card"，"Windows省電"，"Centralfield contact"，，，，，，folder "comp-電腦26-saving" In google drive "computer>comp換電腦" Yahoo note "replacement of computer" Centralfield email address = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0cKSaMy37RYs6bkFtnMHXPNbMto6zKTCmtViMBHCG...