Karl Shamh's Public Blog (式仔)

長期to-do , 加RAM。先問hp-whatsapp，然後問outlook李r。24.05.02 情緒病覆診 24.01.15 心臟科覆診 23.12.29 (環翠街症) norton renewal 23.12.21~31 流感針 12月 仁德之光續期 11月尾 稅單寄來 23.10~23.12 10.31上午復元公民11:30。11.07派交通津貼 。 差餉單要看怎的計 23.10.13 notice , 圖書館的開放時間 D:\0002\0document\HKPL圖書館\柴灣圖書館時間_220513.docx 新增勞工假日 D:\0002\0document\zother\calendar日曆\2024年&之後的新增法定假日.jpg 四大法印。 。諸行無常：一切精神活動和物質活動，都不穩定、忽生忽滅、忽聚忽散。 。諸法無我：世界上沒有永恆不變、獨立自存的事物。 。有漏皆苦：無論吃糠咽菜，還是錦衣玉食，活著就是受苦。 。寂靜涅槃：從苦海中解脫的唯一出路，涅槃之後不再輪迴。 地址電話 , Emergence緊急電話. https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid06N1geh4yUD3Y4jxURj9Nq9GbZBEckL3Ei4CaNj2zosjJiyNGvbAbhpbZkdDt1mcNl 香港地圖銷售處，地址,電話,辦公時間。(facebook search) 基層醫生。電話，地址，address。(facebook search) 環翠診所，柴灣健康院，(2020-11-12) 東華醫院，西營盤A1出口(皇后大道西)。 家園便利店(home market)，社會企業(社企，social enterprise)， 香港筲箕灣南安街11號地舖， https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fsocialenterprise.org.hk%2Fzh-hant%2Fsedb%2Fses%2Fj3fttVZXRlG8v2NE6XolHA%3Ffbclid%3DIwAR0APtbgm3STeXk55alc7SVi5PPKB8VTm0v1OMUtCggl1hzWEVtZThYBISM&h=AT3ueLcVwVFPgVeBgwJizM8Qk5X8SvOlA

D:\0001\mydoc\a01\a.photo\navy1\cv\ conlaunch.jpg。 西醫320, cash pay 。 日記 , (diary) 2023-10-05 ,星期四 My wife goes to Tsimshatsui to have tea party,. 太太去尖沙咀開茶會。 2023-10-04 ,星期三 Consult doctor to follow up my influenza,. Today go to Times Square (Axa Customer Service) to hand in the form & identity card for opening internet account,. The steward says to allow 7 days to update my information,. 10月4日三去( 香港銅鑼灣勿地臣街1號時代廣場2座20樓2001室 )問 ，話以前無登記身分證，電話說要影印身分證連同表格搞，(因為要申請網上AC)，要多久(要7日)才可以開始開到請網上AC。在whatsapp有網址。 2023-10-03 ,星期二 On 3rd October, photocopy the identity card,. AXA10月3日影印身分證&打印表格(D:\0002\0document\insurance保險)，  2023-10-02 ,星期一 I hope to recover from Covid-19 so that I can fly to Taipei by Oct 8th this Sunday,. 2023-10-01 ,星期日 The followings are the speech on Tue,. 打算星期二小組的最近怎樣要講的：「年輕時買咗兩份壽險，有幾年沒有打理。最近想查看保險資料，在登入帳戶時，兩間公司都話登入有問題，可能太耐冇follow up。正在上網查看尼兩間公司嘅聯絡資料，準備打電話問cs服務員，或者去cs中心上門問。」 LINK ,. AXA contact D:\0002\0document\insurance保險\axa安盛contact.docx 想註冊網上AC要用身分證資料 https://emma.axa

Memo , email to 利民會 word & txt 。 print axa form 剪髮 復元公民 COPY ID card Joy card add $300 問LEO我有無被抽中(m+藏品通達遊) 做cash flow 將手機筆記的支出文件更新 藥物 , 心臟病的藥 rosuvastatin 20mg ramipril 2.5mg aspirin 100mg pantoprazole 20mg。esomeprazole 40mg 情緒病的藥 Olanzapine Orodispensible tab 15mg。ozapex。 Pregabalin capsule 25mg。sandoz。 Escitalopram 15mg。lexapro。 Artane (Benzhexol HCL) (醫手震)。 Promethazine HCL tablet 10mg。（抗敏感，安眠） 濕疹藥膏 Aqueous Cream (Phenoxyethanol 1%) Fluocinolone Cream 靈芝，回應有避忌， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0JTAqqoxvhDfT8mYGHEpTzahL9c5YyiSecw4KjMFH7YwpXckC7ECtoA35EvbUW17Gl List of drugs I take in facebook https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0ZCiubyqZDk8bBs51944kcySBQn9nNaUH1oFexrSjdxGiEmbPX56hbMJCjaFoKnaxl end

復康計劃。 -我對復元的睇法： 。思覺失調症狀減輕。 。家人相處得好。 。善用社區資源，如利民會。 -我的強項/優勢： 。家人的體諒与支持。我有較多的自我空間去行復元的道路。她們在我復元的責任，可以担當的角色是怎樣的呢？ 。支出有積蓄支持。到用晒時，可以申請綜合援助。 另外到65歲時，可以取MPF來用 。 。利民會在屋企的樓下，參加他們的活動是很方便。另外他們可分担我復元的責任。 「復元需求評估表」在comment to the facebook post https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02SuQvM8RxsTeatxF2WARiUJUVrwwx9S2gtYb65NcNEV7i2KQxSpMfdCUzqGDBXqiql 180502身心健康行動計劃(1)(2)(3)(4)(5.1)(5.2)(5.3) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0gPaQ2d6uSuHvoXgLLp3idxo9NTB6jvKwMr2vpW63D5pEwS9tj4CAaWtEXHiD9tqCl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0KcZ1bczmf3BqpWoPtAXGnApRBE6VC2xd4gfKXrHD12h44QxRsUew6Ec6f6isng8Yl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0f8DAyqvivqcetrkNhqdtQQ3dCnCoFHz3NaCMemcePwAzgkpTipeMHPEgAYmirfWl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02Yj6Dyn57PeGiQJTGBTQJiR9uE4Z2FaeP1J6gAgafDkzdEeN83ZgexcCFJ3R4XDAhl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02Hc2MEv9ypEj8gLZUcM9gsz9E2bxTi6dZteuzMAaJAJahHQodP7TqVRKRGtfNMbAAl https://www.facebook.com/karlshamhk/posts

  炒瓜菜含致癌物　 宜先灼一灼再炒　免產生神經毒素https://cancerinformation.com.hk/web/2013/07/30/%E7%82%92%E7%93%9C%E8%8F%9C%E5%90%AB%E8%87%B4%E7%99%8C%E7%89%A9%E3%80%80-%E5%AE%9C%E5%85%88%E7%81%BC%E4%B8%80%E7%81%BC%E5%86%8D%E7%82%92%E3%80%80%E5%85%8D%E7%94%A2%E7%94%9F%E7%A5%9E%E7%B6%93%E6%AF%92/?fbclid=IwAR3mfxb_LNBi2YZKzDQgJpYa1LZfHWVlcXo6LWDrnqRiKsOAzBlT7UKxJaA 抗發炎的食物https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0Yp7f4KguXWvDwSrXTLUVVztfk5f442fP4gHjfrcpWqwVJZ78CQZLFnqNb7wSqEqTl 有些純素食物比雞 ，含有更多蛋白質！ https://www.facebook.com/peter.wong.1420354/posts/pfbid02nevE29V8NxecGqcPm6widjY685s2wtpYFZjEhwHTc7WHgRDx8uTBH2KDv7pQgN6sl 補鈣的植物https://www.facebook.com/peter.wong.1420354/posts/pfbid02k3Si53fijLgpxpd8g5aydv5S7e7Kafd5JetZGXWzA6ZBwWxPAXWjoamRVTTxoGxxl #有營防疫指南。https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02P6NYzAVDgyKJzLVsa67ebziHQhMTTv8toBMJzDDPBjDMXyutt8X2XACXdKGQ6sBol 山藥/淮山。回應，ps增強記憶力，https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02P69tDkyfqNHJGB2Rte26AwfUFJKZbYAGU1H8Mn34H5eDZQBiNVbXWkTLdyBcTBjel 處理食物常見4大錯ht

 valued-role-plan01 當夏桀之時，夏王內政不修，外患不斷，夏后氏的共主地位嚴重動搖。湯乘機起兵，首先攻滅葛（今河南寧陵縣北）及十多小國和部落。接著又克韋（今河南滑縣東南）、顧（今河南范縣東南）、昆吾（今河南許昌東部）等小國。經過11次戰役，使得夏王朝空前的孤立無援，又利用有娀氏的反叛，起戰車七十乘，必死之士六千人伐夏[5]，在鳴條之戰中擊敗夏桀，一舉滅夏。由於商湯以武力滅夏，打破君王永定的說法，因而史稱「貴族革命」。湯建立商朝後，對內減輕征斂，鼓勵生產，安撫民心，從而擴展了統治區域，影響遠至黃河上游，氐、羌部落都來納貢歸服 [6]。 商湯原是夏朝方國商國的君主，在伊尹、仲虺等人的輔助下陸續滅掉鄰近的葛國 [4]  （今河南商丘寧陵）以及夏朝的方國韋（今河南滑縣，即後來大彭）、顧（在今河南範縣）、昆吾（在今河南許昌）等，十一徵而無敵於天下，成為當時的強國，而後作《湯誓》，與桀大戰於鳴條（今河南封丘東），最終滅夏。經過三千諸侯大會，湯被推舉為天子，定都亳（今河南商丘谷熟鎮西南） [4-5]  ，國號為“商”。 [6]  吸取夏朝滅亡的教訓，發佈《湯誥》，要求臣屬“有功於民，勤力乃事”，否則“大罰殛汝”。注意“以寬治民”，對於夏國的遺民，允許保留“夏社”，冊封大禹後人。統治期間，階級矛盾緩和，政權較為穩定，國力日益強盛。《詩·商頌·殷武》稱：“昔有成湯，自彼氐羌，莫敢不來享，莫敢不來王”。 商湯為商國君主17年，建立商朝後稱王在位12年。 [7]  百歲而崩， [8]  廟號商太祖，因其長子太丁早逝，由次子外丙繼位。葬處據傳有六處，説法最多的是在今河南商丘北面。 商族興起於黃河故道下游的商丘。 [10]  商部落的歷史可以追溯到母系氏族公社時期。這個部落的始祖叫契。傳説契的母親簡狄洗澡，忽然發現燕子下了個蛋，吃了以後便懷孕生契。所以古代有“天命玄鳥，降而生商”的傳説。 [11]  夏朝自孔甲繼位為夏王以後，“事淫亂”（《史記·夏本紀》），不理朝政，專事打獵玩樂，使得人民怨恨，諸侯反叛。由於國力衰弱，也無法控制各諸侯國勢力的發展。 [1]  在夏朝的諸侯方國中，商國自上甲滅有易以後，勢力逐漸發展壯大。農業和畜牧業的發展，社會財富的增加，促使商族由氏族制過渡到奴隸制。為了向外發展勢力，掠奪更多的奴隸和財物，到了主癸時，商國已是一個具有國王權力的大諸侯國了。

photo (D:\0001\mydoc\aphoto\a01image\image\0000\1)。) 星期五抄煤氣表 。 move draft paragraph to here 。 日記 , (diary) 2023-09-30 ,星期六 It is second day to take medcine,.   Body tempetature is still high,. 102℉= 38.88889℃ 昨天跟AXA通電話，這是一個星期的第二次。他說我的保險單沒有身份證號碼，要我下載一份表格，將身份證的影印本連同表格email。身份證和表格的文件可能過大，不能email，我想到服務中心清楚地跟進。 2023-09-29 ,星期五 My wife guides me to have consultation,. First she advises the emergency department,. I suggest St. Paul Hospital by 8P,. Finally we go to medical practitioner,. Start to use outlook as schedules,. 2023-09-28 ,星期四 Starting ill,. 2023-09-27 ,星期三 Recovery Citizen requires me to send him word file & photographs next Tuesday,  復元公民要我在下個星期二左右給他word文件及圖片。 Go to AXA cs, & she says to send me password,. Perhaps will receive it one or two days later,. 去到安盛的客服，她說會給我密碼，可能要到一兩天後才收到密碼。 Today, my wife has obtained the flight number to Taiwan, so she asked me to fill in the online application for Taiwan Entry Permit. I asked: Which hotel should I stay in? She provided one of

●2019：農曆生日，地震注意事項，電費津貼&煤氣加價，韓語數字，德國曱甴，房屋署報表，中國銀行電話銀行的指示。 ●health01：德國曱甴，失眠&睡眠健康，戒口食物，處理食物常見錯，低血壓糖尿病，強迫症，痛症，坐骨神經痛飲食，秋葵&不入雪櫃食物&時令農作物收成表，關節炎&關節痛&痛風，大腸癌，eczema，chp.gov.hk(各種食物熱量)，敏感，靈芝，多項議題，濕疹与皮膚痕癢，降低膽固醇的食物，中風徵兆，濕疹4件事，多項議題&木瓜，3低1高，亞麻籽，wrap，多項議題&身心健康，中風的事情，心臟病護理十法，17/06/21多項議題，多項議題&开个帖子，      health 04~06，多項議題， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0G6f5uEuYPhAeBMLdgToUjVZc8qoDteqQuqYLbqgM1PG9RwbbJhA7uD71j5oKb9g2l ●2020：木蝨。公眾假期2021。收信者806室。釷甲要留意的事項。mass rollout of smart metre (hke)。選舉事務處(選民資料)。五常法，16/12/15地址電話。 ●僱主／僱員：勞工處(僱員賠償)，如你的僱員因工受傷(僱員補償)，清潔馬桶浴簾，更換床單被鋪25min，家務助理(清潔工作)， ● 通告＆bank：水電煤(電費$50，煤氣加價)，金融機構识辨稅務居民身份，人口普查2021年，電話詐騙，支票過數需一兩天，系統檢查到您賬戶狀態異常， 你滙豐信用卡10月26號有信(內有詳細條款)。， ●福昇大廈：周昌伯租約，水務署用戶轉名(開立/結束帳戶)，hke遷入/出物業，周r退租的事情(回應，開立結束帳戶)， ●保險單價值,mpf其他： 180627axa policy value。 180630，sun life，永明。 190717 axa policy value。 190623，sun life，永明。 axa policy value cash value at 2019/08/13。 2020s，安盛，axa，Sun life，永明。 AXA保單價值，200812。 aia at 21/01/18(b606073596)，＆

利民會活動時間表 , 24-04~24-06 醫書值說：腸道-第二個大腦 4月5日(五)3:30-4:30 梁姑娘Michelle 長者健康講座：膽固醇睇真D 5月30日(四)10:00-11:00 梁姑娘Michelle 錦田古蹟手作遊 6月7日(五)9:15-5:30，$80 藍匡，林姑娘Jackie 24-01to24-03 , (149)勇闖禁區-沙頭角旅行(1-3月)(家屬活動，所以不准報名), 3月23日(六) 9:30~5:30 慈雲山慈樂邨樂天樓 $100 Jessica(王s) (S-AOTIV(23-24)-11) 認知障礙症簡介 1月13日(六) 2:30-4:00 Marie郭s，Tracy翠詩，Grace羅s (054)1-3月生日會 3月11日(一) 2:30~4:00 Long(蔡r)，Catherine(嘉嘉) (122)甲辰年新春行大運(南生圍) 2月23日(五) 8:30~5:00 $80 Jessica(王s)，阿蒼(黃r)，Jess(李s)，(Leo劉r) 23-10 to 23-12 , (162)快樂工作室之古之味遊(薄扶林) 11月18日(星期六) 1:30-5:00 $50 Michelle梁s (120)西九文化打卡之旅 11月08日(星期三) 9:45-5:30 $100 匡(藍r)， Maggie馬s (203)M+藏品通達遊 10月14日(星期六) 10:00-12:00 麥敏之s，Leo劉r end

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0WF9veVvxPMP2Tb7f1nQ6s76HVQq25ebKhFxNxJ62F7nw81Jaw4ZedZf1y8YuWZQal&id=100002401666257&mibextid=Nif5oz (可參考folder：sd卡/0doc/comp/mobile/2303) 問科訊藍牙耳機有無。然後問videocom在那一层，藍牙耳機,msd卡,尿袋有無。 收到消費券後會買的用品(可參考folder：sd卡/0doc/comp/mobile/2303) 。============ 藍牙耳機 Monster Airmars XKT01 富豪電腦regal computer $148 軒尼詩道130號灣仔電腦城1樓125號舖(70722730)請先查詢 JBL Wave Flex 真無線藍牙耳機 isolution 598 香港灣仔軒尼詩道130號電腦城1樓104號鋪(少量) Green Mac 598 香港灣仔軒尼詩道130號灣仔電腦城2樓266號 (共 3 間分店 )請先查詢 Foresoon Computer 科訊電腦 599 請先查詢 Choice Digital Centre 599 灣仔軒尼詩道130號灣仔電腦城107舖(請先查詢) Farm Computer 農場電腦 598 香港灣仔軒尼詩道130號灣仔電腦城1樓164-166號舖(請先查詢) 1MORE PistonBuds Pro 真無線降噪藍牙耳機 Green Mac 360 香港灣仔軒尼詩道130號灣仔電腦城2樓266號 (共 3 間分店 )少量存貨 Verbatim Bluetooth 5.3 ENC TWS Earbuds 真無線藍牙5.3耳機 (66813/66814) isolution 195 香港灣仔軒尼詩道130號電腦城1樓104號鋪(少量存貨) Foresoon Computer 科訊電腦 198 香港灣仔軒尼詩道130號,灣仔電腦城118-116號舖 (共 11 間分店 )大量現貨 Farm Computer 農場電腦 198 香港灣仔軒尼詩道130號灣仔電腦城1樓164-166號舖(請先查詢) SOUL S

八達通的儲值限額為3,000元，你可以先使用八達通消費，分多次領取消費券(consumption voucher)，直至消費券總額獲完全領取為止。 7-Eleven、OK便利店、惠康、Market Place by Jasons、Market Place、3hreesixty及Jasons ichiba的所有分店。 消費券適用於本地零售、餐飲和服務業商戶的實體及網上店舖，例如零售店、街市攤檔、百貨公司、超級市場、便利店、餐廳、快餐店、咖啡店、娛樂設施、美容院、公共交通、的士、停車場等。 消費券不適用於以下交易類別*： • 政府收費（例如稅款、罰款、牌照費、隧道費、停車咪錶） • 公用事業收費（即水、電、煤氣） • 公共機構收費（例如醫院管理局、香港房屋委員會、香港房屋協會） • 敎育開支（即提供本地及非本地課程的中小學，以及大學教育資助委員會資助的大學的收費） • 購買金融產品或服務（例如保險） • 捐款（包括慈善、宗教及政治組織） • 直接向非本地商戶購物（包括於本地透過非本地網上平台購物） • 個人對個人（P2P）支付 • 兌換現金 。

修訂的「富戶政策」在2017/10月開始實施 https://www.housingauthority.gov.hk/tc/flat-application/income-and-asset-limits/index.html $19,730。在2024年4月1日起生效。 二人家庭入息限額=19550。在22年4月生效。 1.家庭入息超過公屋入息限額5倍，或總資產值超過公屋入息限額100倍，搬出。 2.在本港擁有私人住宅物業，搬出。 3.家庭入息相等於公屋入息限額2-3倍之間，交倍半租金；3-5倍之間，交雙倍租。 4.未住滿十年的，（有人舉報並證實）在本港擁有私人住宅物業，搬出。 據房屋署資料，舉報懷疑濫用的個案主要有4大途徑 ： 致電房屋委員會熱線 2712 2712 填交「舉報濫用公屋郵柬」 或 「舉報濫用公屋表格」 在網上填寫和遞交「舉報濫用公屋網上表格」 通知屋邨辦事處 end

中風的事情。(2017.08.22) 小中風 https://heart2heart.mingpao.com/%e3%80%90%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e6%9c%89%e5%85%88%e5%85%86%ef%bc%9f%e3%80%91%e6%97%a9%e7%99%bc%e7%8f%be%e5%b0%8f%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e5%85%8d%e7%b5%82%e8%ba%ab%e6%ae%98%e9%9a%9c-%e4%bb%a5%e3%80%8c%e8%ab%87/?utm_source=Facebook&utm_medium=post&utm_campaign=sanofistudentcompetitionpreeventcoverage 腦中風預兆的檢查方法。回應，橄欖油， https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid022A4i9Tx3K6EcWHJWs1t6ThPpy39xem79cwUjxkUS5NqAYqso75RgdbVWiAYEaVdGl 中風徵兆發生的起初三個鐘很關鍵，宜用口訣「談笑用兵」的步驟來區別中風症狀和叫喚救護車。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02gLdLfATvnd5QoXqTgnZ1p4Qo9THQCTj8DBTmiNf1AMBZN4S6eJNkEprJk8wq2fU2l 中風的facebook post https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02yzoLbnNP3E5NE4JcgRbH5VjMfdhCDE9Mw1DsFFWgJWz3H6SwqtWJQvbuTCRtzZAjl 心臟病原因及預防。(2018.07.03) 3低1高(2018.07.03) 前列腺炎，尿道炎，淋病，尿道畸形，尿道狹窄，尿道腫瘤， https://facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid027k7aRUno7uHt7TBMt6k8NcA9PHaQu9JaNLRPdNuAxTsRZbkB1qQyXwjMVNCf9eBLl&id=100002401666257&mibextid=Nif