Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

- start 認知障礙症（Dementia）不是單一疾病，而是一組 漸進性認知功能退化 的症候群。不同成因（如阿茲海默症、血管性認知障礙症、路易氏體認知障礙症等）的症狀組合和出現次序會有所不同，但核心症狀通常涵蓋以下幾方面： 1. 認知功能衰退（核心症狀） 記憶力減退 ：最早且最常見。初期多影響 短期記憶 （如忘記剛說過的話、重複問同一問題），後期連長期記憶（如家人名字、自己的經歷）也會受損。 語言能力下降 ：找字困難、用詞不當、叫不出物件名稱；後期可能語句雜亂、難以理解他人說話，甚至沉默不語。 執行功能及判斷力受損 ：難以規劃步驟、處理抽象概念、解決問題；做決定時判斷力差（如容易受騙、買重複或不必要的東西）。 定向力障礙 ：對 時間 （混淆日期、季節）、 地點 （在熟悉地方迷路）、 人物 （認不出親人）的辨認出現困難。 注意力及專注力下降 ：容易分心，難以同時處理多項任務。 視覺空間能力受損 ：無法準確判斷距離、辨認立體物件，容易跌倒；可能出現視幻覺（尤其路易氏體認知障礙症）。 2. 精神及行為症狀（BPSD） 這些症狀未必每位患者都有，但常對照顧者造成最大壓力： 情緒問題 ：抑鬱、焦慮、易怒、情緒波動大。 妄想 ：常見如「被偷竊妄想」（堅信物品被家人或傭人偷走）、「被害妄想」。 幻覺 ：以視幻覺較多，也可能有聽幻覺。 行為異常 ：重複動作、遊走、黃昏症候群（傍晚時情緒及行為特別混亂）、攻擊行為、抗拒照顧。 性格改變 ：變得冷漠、固執、多疑，或失去同理心、社交退縮。 睡眠障礙 ：日夜顛倒、晚上頻繁醒來。 3. 日常生活能力衰退 工具性日常生活活動 ：先受影響，如處理財務、購物、煮飯、使用電話、服藥。 基本日常生活活動 ：後期受影響，如穿衣、洗澡、進食、如廁、行走，最終可能完全依賴他人。 4. 不同成因的症狀特點（簡要） 類型 常見早期特徵 阿茲海默症 短期記憶減退最突出，逐步影響語言、視空間及執行功能 血管性認知障礙症 步態不穩、執行功能較早受損，症狀可能階梯式惡化 路易氏體認知障礙症 視幻覺、柏金遜症狀（手震、僵硬）、認知波動大 額顳葉認知障礙症 性格改變、社交失宜、語言障礙較早出現，記憶相對保留 5. 重要提醒 症狀因人而異 ：沒有一套完全相同的症狀組合，進展速度也差異很大。 可治療的原因 ：部分認知退化可能由甲狀腺功能低下、維生素B12缺乏、抑鬱症、藥物...

putonghuaa 普通話韻母是漢語拼音中聲母以外的部分，包括單韻母（如 a, o, e, i, u, ü, er）、複韻母（如 ai, ei, ao, ou, ia, ie, ua, uo, iao, iu, uai, ui）和鼻韻母（如 an, en, in, ing, ang, eng, ong, iang, uang, ueng等），共約39個，是構成音節的重要元素。它們根據發音口型可分為開口呼、齊齒呼、合口呼、撮口呼「四呼」。  1. 單韻母 (Basic Finals) a, o, e, i, u, ü (共6個) 特殊韻母 -i (前後), er (兒化音)  2. 複韻母 (Compound Finals) ai, ei, ao, ou, ia, ie, ua, uo, iao, iu (iou), uai, ui (uei)  3. 鼻韻母 (Nasal Finals) 前鼻韻母 (以 -n 結尾): an, en, in, ian, uan, uen (un), üan, ün 後鼻韻母 (以 -ng 結尾): ang, eng, ing, ong, iang, uang, ueng, iong  韻母的功能 一個音節（如 "bā", "pō", "mā"）去掉了聲母（b, p, m）之後剩下的部分就是韻母。 是拼寫和記憶漢字的重要工具，例如 a (啊), o (喔), e (鵝), i (衣), u (烏), ü (迂)。    iu （如「休」xiū）： 近似英語 “ yo ” （如 yo-yo ），但嘴形較圓且短促。 iao （如「小」xiǎo）： 近似英語 “ yow ” （如 yowl 的前半段），或 “ee-ow” 連讀，有明顯從高到低的滑動。 對比提示 ： iu 是「前高→後高」的短滑動，聽感接近 /joʊ/ 。 iao 是「前高→後低」的長滑動，聽感接近 /jaʊ/ ，結尾嘴巴更開。 an = ant ua = wa uai = why iong = yong abc 普通話共有 21個輔音聲母，若加上教學常配搭的「y、w」則習慣作 23個。聲母按口腔發音部位可分為7類： [1, 2, 3] 聲母分類與列表 • 雙唇音：b、p、m • 齒唇音：f • ...

枸杞不能和綠茶喝。 燕麥不能多吃： 1.對含麩質食物過敏或敏感的人應避免食用燕麥，以免導致腸道不健康，容易生病。 2.三高患者應謹慎控制食用量，若食用過多反而會導致血糖、血脂上升。 3.燕麥富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，故腎臟病患者不宜食用。 4.燕麥的營養成分不夠全面，不建議用來取代三餐。而且如果食用過量，還可能攝取太多燕麥中的植酸，進而影響身體對鈣、鐵、鎂的吸收。 5.吃燕麥時不宜添加過多配料，或是貪圖方便選擇燕麥奶飲料，以免涉入過多的澱粉和糖分，進而導致體重和膽固醇不斷飆升，不利健康。 6.燕麥最好在正餐時間吃，不要在餐後食用，才不會澱粉攝取過量。 隔夜西瓜不能吃。 白蘿蔔不能和下列的食物同時進食： 1.白蘿蔔不建議搭配紅蘿蔔 白蘿蔔、紅蘿蔔都對健康有益，不過兩者同吃的話卻會抵消其食療效果。白蘿蔔的維生素C含量很高，但紅蘿蔔含有一種稱為「抗壞血酸」的化合物，會破壞白蘿蔔中的維生素C，讓營養價值大打折扣。 2.白蘿蔔勿搭配人參 中醫觀點認為人參補氣，而白蘿蔔性質寒涼，吃了會「破氣」，因此兩者同吃會使人參中的有效成分流失，影響人參的療效。  3.白蘿蔔不能和橘子同吃 吃下白蘿蔔後，人體內會迅速產生硫氰酸鹽。而橘子含有大量生物類黃酮，進入人體後會轉化成羝苯甲酸和阿魏酸，兩者和硫氰酸鹽混和後則會變成硫氰酸，是一種可能引起甲狀腺腫大的物質。 4.白蘿蔔不能搭配這些水果 柿子、蘋果和葡萄等水果含有豐富的植物色素，吃下後會在腸道內分解，形成一種酸性物質，此時如果再吃蘿蔔，體內就會產生硫氰酸，從而導致甲狀腺腫脹。 Daily intake allowances Fat 95 g Fibre 24 g Sodium 2.4 g 抗發炎食物。 美國知名家庭醫生麥克．拉菲爾．莫雷諾建議我們可以多吃抗發炎食物，透過將飲食和生活習慣把身體調整成「抗發炎模式」。  1. 核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 2. 鮭魚 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。  3. 洋蔥 富含槲皮素有強大的抗氧化能力，也含有硫化物能強化免疫系統。  4. 藍莓 有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。  5. 番薯 有豐富的類胡蘿蔔素，能增...