Sickness, illness 02 (eczema)濕疹

Facebook 2018-08-14

以下海外媒體《大紀元》就推薦了三種湯品，經常食用有助於改善濕疹：

一、芹菜湯 取芹菜250克，洗淨後，加適量的水煎煮5分鐘。再放入適量鹽和橄欖油，不加油鹽亦可。先吃菜再喝湯，連續食用直到濕疹完全消退。芹菜屬於涼性食物，有涼血止血、利水消腫及清熱解毒的作用，對改善濕疹是很有助益的。 二、冬瓜皮湯 取冬瓜皮100克，加適量的水煎煮10鐘左右，最後濾掉冬瓜皮，以冬瓜湯代茶飲用即可。 三、綠豆薏仁海帶湯 取綠豆50克、薏仁30克、海帶20克，洗淨後加入適量的水，先以武火（指火力大而急）煮沸，再轉文火（指小而緩的火）煎煮約2小時。可放入少許鹽、糖和橄欖油。吃綠豆、薏仁、海帶並喝湯，一天分兩次食用完畢，空腹效果最佳。

不能吃

1) 糖：導致炎症加劇、降低免疫功能。 2) 油炸食品：引起發炎。(炸雞) 3) 少吃海鮮、油炸食品或薑、蒜、辣椒等刺激性食物，同時也要戒除菸、酒和咖啡。

濕疹怎麼”吃”

1 胡蘿蔔泥 胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，所以，適合濕疹患者食用。 2 豌豆 豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 3 苦瓜 苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功，因此得了濕疹吃苦瓜是佳選。 4 番茄 番茄內含豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄鹼等物質，具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效，因此多吃番茄對濕疹的治療也是很有好處的。 5 韭菜 韭菜內含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質、纖維素等，故得了濕疹吃韭菜也很好。

Facebook 2019-07-06

可幫助改善濕疹的食物如下：

• 必需脂肪酸 – 野生捕撈的魚和亞麻籽油可減少濕疹症狀。
• 南瓜籽和奇亞籽 – 這兩種種籽是鋅的良好來源，可加速傷口癒合。
• 富含益生菌的食物（如優格、泡菜）– 有助於強化腸道和免疫系統的健康，從根本改善濕疹。
• 高纖維食物 – 每天至少攝取30克纖維有助於治療濕疹。
• 富含維生素A的食物 – 多攝取富含維生素A的橙黃色蔬菜對皮膚健康是必要的。

治療濕疹最有效的五個方法

1) Omega-3脂肪酸（每日1,000 mg） 含有Omega-3脂肪酸的食物對於傷口癒合和減少發炎至關重要。 2) 益生菌 補充益生菌有助於增進腸道健康和提升免疫力。 3) 薰衣草精油 混和薰衣草精油和椰子油塗抹於濕疹上是一種非常有效的天然療法。 4) 維生素E（400 IU） 維生素E可促進傷口癒合，幫助身體更好地利用脂肪酸。 5) 維生素D3（每日2000IU-5000IU） 維生素D3具有抗菌的效果，同時可提升免疫力。 此外，曬太陽有助於體內維生素D的濃度，從而減少濕疹。

外用非類固醇藥膏取代，例如鈣調磷酸酶抑製劑或PDE4酵素抑制劑，有助抑制免疫系統的過敏反應，緩解炎症，

濕疹的誘因&注意

A 濕疹的誘因

人們通常不太了解濕疹，對於濕疹怎麼形成的也並不清楚。濕疹的形成因素比較多，如果我們不注意，就容易患上濕疹。 第一 遺傳因素 濕疹更容易出現在有濕疹病史，鼻炎史，哮喘病史的患者中。由於濕疹、哮喘及過敏性鼻炎三者關係密切，家中一級親戚（父母、子女、兄妹）和二級親屬（祖父母，外祖父母等)有以上病史者，更容易患濕疹。 第二 環境因素 很多研究證實環境因素是濕疹患病率增加的重要原因之一。環境主要包括群體環境和個體環境，群體環境的致病因素是指室外大範圍的水、土壤、放射源、大面積的致敏花粉、植被、氣體致敏菌源等。個體小環境是指個體的生活環境，由於人們的生活約三分之二的時間在室內，因此個體小環境對濕疹的影響更密切。 第三 感染因素 某些濕疹與微生物的感染有關。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌等。而這些感染源與我們自身所處的環境等都有密不可分的聯繫。 第四 飲食因素 人類的食物品種極多，一般可分為植物類、動物類、礦物類，在近代的食物中還經常應用一些化學合成的食物，如糖精、醋酸、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態反應，從而導致濕疹的產生。 第五 藥物因素 藥物因素是某些濕疹，尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因，如乙二胺類抗組胺劑，氨茶鹼、哌嗪、安息香酊吸入劑等主要引起系統性接觸型藥物性皮炎。 濕疹型藥疹一般具有以下幾個特點 ①一般均發生於多次藥物接觸後，而絕少發生於首次接觸者; ②首次發病均有潛伏期，一般至少經1週左右，而再次發病則無潛伏期，可以即刻發病; ③激髮劑量一般均較低，患者一旦致敏，則往往可由極少量的藥物接觸導致發作; ④一般具有典型的症狀或體徵，僅見於少數用藥患者。 第六 其他 濕疹的產生還可由苦悶、疲勞、抑鬱、憂慮、緊張、情緒激動、失眠等神經精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、乾燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢性酒精中毒、腸寄生蟲以及新陳代謝障礙、內分泌失調等因素皆是引發濕疹的原因。

B 濕疹纏身，需要注意哪些？

--洗澡 洗澡水溫不宜過高，一般保持在40攝氏度左右。 --少接觸化學用品 少搓澡，少接觸化學成分用品，如刺激性較強的肥皂、洗衣粉、洗滌精等。 --溫度 濕疹有遇熱易發的特性，特別是在空調、暖氣室內室溫過高、情緒激動時，都會表現的更加明顯，瘙癢感會更加強烈。 --避免直射 應避免太陽直曬，衣被不可太厚，穿衣以寬鬆全棉織品為好。避免毛線衣等接觸刺激皮膚。 --注意飲食 避免食用一些辛辣或刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如牛羊肉、海鮮、魚蝦、貝類等海味食物。 --情緒影響 除此以外，濕疹患者的情緒要穩定也是非常重要的。皮膚是人的“心理器官”，壓抑、緊張、焦急、恐懼的情緒對濕疹很不利，可誘發和加重濕疹的病情。因此保持愉悅的心情也是屬於濕疹的保健方式之一。

除了接受中醫藥治療，飲食調適是非常重要的，日常可以用些抗敏感的中藥如土茯苓、防己、木瓜等煲湯，或者加些袪風清熱利濕的防風、苦參、苦瓜、薏米、綠豆等作菜，避免吃辛辣刺激葷腥動風之物，必須高度戒口，提高中醫藥療效。(此段出自：中醫村 2018-2-28)

唐碧茜醫生補充，有研究指出，多達八成的兒童濕疹患者出現睡眠障礙，除了衍生情緒及行為問題，也影響身高，甚至增加了專注力失調、過度活躍症的風險一倍或以上，而焦慮或抑鬱風險則比非患者高出二至六倍。
遠離致敏原如塵蟎和寵物毛屑是首要步驟。嚴選低敏的日用品，包括洗衣、沐浴及護膚產品，並且要經常塗潤膚膏保護好皮膚屏障。此外，要有均衡飲食、適量運動、充足睡眠及適時減壓，也有助維持健康的免疫力，改善濕疹症狀。

Link,

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https://www.tcmvclinic.com/eczema-essay200711/?fbclid=IwAR2sSUyqdlFWvdnrZ409x8fuUHimRO4SCaYsIIaOgkxA5USYp-2xXFxfb5U

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