Day 04 | 2025 Oct 3/3 | food,other | 埋數


Plan for 2025 Oct 3/3

10-30(Thu),支票帳做儲錢的數字。柴灣 csl about eMPF.搵日去eMPF自助服務站搞註冊。浸假牙。exercise.藥箱上的文件可放在支票箱內。量血壓。平板聲響。
10-31(Fri), 10:00~11:30長者健康小組:慢性腰膝疼痛支援小組.accrual & 支出埋數。backup tablet.剪手指甲。
11-01Sat,中國銀行利息。FB開帖記錄中銀的網上交易。
10-21(Tue)7:00起床>7:15煲水+刷牙,7:30食藥+麵包,8:00換衫,9:00,牙醫。交卡數。問柴灣CSL怎的註冊eMPFBuy (喉糖,西梅干。)。晚餐番薯。
10-22(Wed),開支票給太太。backup harddisk.晚餐娃娃菜。摺衫。
10-23(Thu),晚餐番薯。收衫。信用卡額度的對比
10-24(Fri),12:00沖麥片,1:15食麥片,3:00,心臟病覆診。買番薯。睇下有無信。backup tablet.晚餐生菜。下載銀行月結單。10:00~11:30長者健康小組:慢性腰膝疼痛支援小組去問CSL怎樣註冊eMPF.吸塵。
10-25(Sat),發布網誌的草稿-11月第二個。晚餐生菜。FB雜記出帖。平板充電。 about wife - see the link below = 。
  • https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid037YAYRvK7dJrUAcWZLXkY4FZqRJe8Z1n4Dt2QrF4tfAsMYovgMswiBWoSRmQvxxFcl
10-26(Sun), 執藥。睇下有咩嘢關於太太。honey.
10-27(Mon),準備開始埋數。拜山。昨天-問她去拜山的事情/HKB transfer/問她幾時入支票。
10-28(Tue),準備交稅-留意收稅單的信。手機充電。建立11月第三個網誌的草稿。月底儲錢可看下面的 link =
  • https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0gW12VD4TtS3KPw5MhH2LG87ynKoSGgrpLYMvBcc8KmxdKqZF4FgAnDsixFPbnLbAl
    上網睇下支票幾時入銀行。量血壓。
10-29(Wed), HKB 利息。backup harddisk.血壓-由whatsapp複製到香討。cash count.吃痛博士。剃鬚。


Daily,
10-21/2025
. 臉書出mobile的帖子。
10-22/2025
. 这数天,洗澡后的翌日,肚子不適,令我很惊。
. For these few days in the next day after shower, my belly has got sick.
. Today the temperature is 18°C.
10-23/2025
. 天氣預測
10月26日(日)-做運動
    23 | 30 °C
    顯著降雨概率預報是低
10月27日(一)-拜山
    23 | 28 °C
    顯著降雨概率預報是低
10月28日(二)
24 | 28 °C
顯著降雨概率預報是低
10月29日(三)
24 | 27 °C - 26 °C
顯著降雨概率預報是低
10月30日(四)
24 | 27 °C
顯著降雨概率預報是低
10月31日(五)
25 | 29 °C
顯著降雨概率預報是低
10-25/2025
. 每天飲奶用幾多錢,從10月20日開始計,-總支出是$189,在完成後便可以得出飲奶的每天的費用。
10-26/2025
. 下午在浴室黐了個鈎在牆上,要待明天下午才可以掛嘢。


Memo,
食物詳情,
對抗中央肥胖吃甚麼?青蘋果,青椒,青瓜,苦瓜,西芹。
6種促發炎的食物
  • 精製澱粉(蛋糕,餅乾,冬甩),讓血糖飊升,引發"糖化"炎症過程。
  • 油炸食物(薯條,炸雞等),長時間高溫加熱會產生糖化終產物。
  • 含糖飲料(珍珠奶茶,可樂等),糖刺激游離脂肪酸產生,引起全身各處炎症。
  • 人造油脂/豬油(牛油,鮮奶油,豬油),人造反式脂肪酸,令發炎指數升高。
  • 加工紅肉/內臟(香腸,臘腸),含飽和脂肪酸,高膽固醇。
  • 酒精(尤其是紅酒),酒精為液態澱粉,易引發炎反應。
六道:天道,阿修羅道,人道,畜生道,餓鬼道,地獄道。
matepad-pro some點>怎樣將通知的聲響設定在某個時段自動不發出通知的聲響>D:\0002\0document\comp-mobile\huawei\mpp-some點25.docx




closing-of-Oct-2025
10-29 HKB interest
10-31 take up accrued expense & Sum of payment
11-01 BOCHK interest
11-01 close general ledger
11-01 bank cash balances (盈虧&現金流)
11-03 手機note的update
11-03 bank book in writing
11-04 bank book in excel
11-05 budget






end
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