Day 04 | 2025 Oct 3/3 | food,other | 埋數

Plan for 2025 Oct 3/3

10-30(Thu),支票帳做儲錢的數字。柴灣 csl about eMPF．搵日去eMPF自助服務站搞註冊。浸假牙。exercise．藥箱上的文件可放在支票箱內。量血壓。平板聲響。

10-31(Fri), 10:00~11:30長者健康小組：慢性腰膝疼痛支援小組．accrual & 支出埋數。backup tablet．剪手指甲。
11-01Sat,中國銀行利息。FB開帖記錄中銀的網上交易。

10-21(Tue)7:00起床>7:15煲水+刷牙,7:30食藥+麵包,8:00換衫,9:00,牙醫。交卡數。問柴灣CSL怎的註冊eMPF．Buy (喉糖，西梅干。)。晚餐番薯。

10-22(Wed),開支票給太太。backup harddisk．晚餐娃娃菜。摺衫。

10-23(Thu),晚餐番薯。收衫。信用卡額度的對比。

10-24(Fri),12:00沖麥片,1:15食麥片,3:00,心臟病覆診。買番薯。睇下有無信。backup tablet．晚餐生菜。下載銀行月結單。10:00~11:30長者健康小組：慢性腰膝疼痛支援小組．去問CSL怎樣註冊eMPF．吸塵。

10-25(Sat),發布網誌的草稿-11月第二個。晚餐生菜。FB雜記出帖。平板充電。 about wife - see the link below = 。

• https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid037YAYRvK7dJrUAcWZLXkY4FZqRJe8Z1n4Dt2QrF4tfAsMYovgMswiBWoSRmQvxxFcl
  

10-26(Sun), 執藥。睇下有咩嘢關於太太。honey．

10-27(Mon),準備開始埋數。拜山。昨天-問她去拜山的事情/HKB transfer/問她幾時入支票。

10-28(Tue),準備交稅-留意收稅單的信。手機充電。建立11月第三個網誌的草稿。月底儲錢可看下面的 link =

• https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0gW12VD4TtS3KPw5MhH2LG87ynKoSGgrpLYMvBcc8KmxdKqZF4FgAnDsixFPbnLbAl

    上網睇下支票幾時入銀行。量血壓。

10-29(Wed), HKB 利息。backup harddisk．血壓-由whatsapp複製到香討。cash count．吃痛博士。剃鬚。

Daily,

10-21/2025
. 臉書出mobile的帖子。
10-22/2025

. 这数天，洗澡后的翌日，肚子不適，令我很惊。

. For these few days in the next day after shower, my belly has got sick.

. Today the temperature is 18°C.

10-23/2025

. 天氣預測

10月26日(日)-做運動

    23 | 30 °C

    顯著降雨概率預報是低

10月27日(一)-拜山

    23 | 28 °C

    顯著降雨概率預報是低

10月28日(二)

24 | 28 °C

顯著降雨概率預報是低

10月29日(三)

24 | 27 °C - 26 °C

顯著降雨概率預報是低

10月30日(四)

24 | 27 °C

顯著降雨概率預報是低

10月31日(五)

25 | 29 °C

顯著降雨概率預報是低

10-25/2025
. 每天飲奶用幾多錢,從10月20日開始計,-總支出是$189,在完成後便可以得出飲奶的每天的費用。
10-26/2025
. 下午在浴室黐了個鈎在牆上,要待明天下午才可以掛嘢。

Memo,
食物詳情,

對抗中央肥胖吃甚麼？青蘋果,青椒,青瓜,苦瓜,西芹。

6種促發炎的食物

• 精製澱粉(蛋糕,餅乾,冬甩),讓血糖飊升,引發"糖化"炎症過程。
• 油炸食物(薯條,炸雞等),長時間高溫加熱會產生糖化終產物。
• 含糖飲料(珍珠奶茶,可樂等),糖刺激游離脂肪酸產生,引起全身各處炎症。
• 人造油脂/豬油(牛油,鮮奶油,豬油),人造反式脂肪酸,令發炎指數升高。
• 加工紅肉/內臟(香腸,臘腸),含飽和脂肪酸,高膽固醇。
• 酒精(尤其是紅酒),酒精為液態澱粉,易引發炎反應。

六道：天道,阿修羅道,人道,畜生道,餓鬼道,地獄道。
matepad-pro some點>怎樣將通知的聲響設定在某個時段自動不發出通知的聲響>D:\0002\0document\comp-mobile\huawei\mpp-some點25.docx

closing-of-Oct-2025

10-29 HKB interest

10-31 take up accrued expense & Sum of payment

11-01 BOCHK interest

11-01 close general ledger

11-01 bank cash balances (盈虧&現金流)

11-03 手機note的update

11-03 bank book in writing

11-04 bank book in excel

11-05 budget

end

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