電腦folder-d~health 2026 Jan 1/3 | Day 11 12-15/2025

Memo,
folder in Yahoo Notepad

D:\0002\0document\deception

bank-notice提防受騙.docx

• 上網(轉帳，收款，購物)
• 不要向他人提供個人資料
• 向第三者/商戶，轉帳/付款
• 收到可疑電子郵件
• 向不明來源的人或網站
• 要求更改密碼或驗證個人信息
• 電話詐騙->請看內文
• 網上情緣

cheat騙.docx

• Facebook tips to deal with 可疑的新訪客
• 電話行騙
• 這是中國公安部門的來電
• 為保障您的資料安全，我們需要您提供銀行資料
• 您可能被脅逼安裝電話應用程式，並於程式輸入您的銀行資料
• 電話詐騙->看內文
• 騙徒透過入侵WhatsApp帳號行騙
• 提防Deepfake騙案->看內文
• 偽冒智方便的虛假網站

cheat騙01.txt

• some web-site for viewing
• some email for viewing
• 🚨北上注意🚨
• 小心退稅欺詐電郵
• 如果有人問我借錢食飯
• 受害者收到騙徒電話，聲稱係執法機構人員並需要調查受害者
• 網購前記得
• 請務必注意

cyberdefender.hk-01instagram.txt

網購誘裝毒App

faceb專頁詐騙.docx {高價回收舊衣物}

telep防騙18222.jpg {telephone 電話}

打開袋就會危險(騙).jpg

網絡詐騙.docx {電子郵件時;短信或電話}
遇到有人問我攞錢(索取金錢).txt {from facebook & list some cases}

[deceive-BOC]

[parent給家長的信]

D:\0002\0document\deception\deceive-BOC

1-bochk-tips騙250503.jpg

• 假冒官員或銀行電話
• 釣魚SMS(銀行政府速遞)說帳戶異常)
• 網戀投資
• 網上購物facebook專頁
• 刷單任務

boc-internet詐騙.jpeg

• {有關虛假短訊及偽冒網站的重要提示}

BOC-phishing-alert騙231018.docx

• 提防釣魚訊息
• 保障支付卡安全
• 輸入任何資料或進行交易前,須檢視該網頁地址是否真確與可信
• 熱線是39882388選取語言後3-#-2

boc-tips騙210121.jpg

• 使用流動支付要小心
• 要保護密碼
• 勿向可疑網站/第三者軟件輸入資料
• 勿經電郵登入網上銀行

boc-tips騙231110.htm

• 網上轉帳-收款-購物要小心
• 不隨便填寫用戶&密碼
• 假冒政府機構/公共服務機構
• 假冒銀行
• 虛假網上投資廣告
• 撳link前要三思

boc250926-1.gif

• {涉嫌犯罪;假冒業主出租}

boc250926-2.gif

• {筍工;支票相關;}

boc260203.txt

• {假冒旅遊優惠;sms話有收費;}還有其他

boc-antiscam260329.mhtml

-投資騙案

• 不合理的高回報
• 話係低風險;投資門檻極低且過程簡單

-防騙小提示-見于網頁內

end cheating cheat 騙案 騙局 fraud

D:\0002\0document\health

65歲之後不要做的動作.jpg

brain.txt

eh-rehab復康店.txt {hour}

health健康知識01.docx {減肥}

hosp醫管局收費表link.txt

medicine01.docx

{5大藥物、食物的交互作用！；Cough syrup (咳藥水)；Panadol；不能和奶一起服用的藥物；不能和蜂蜜一起服用的藥物；}           

walk走路運動好處.jpg

weight2406.txt

[air-fryer] 

D:\0002\0document\health\air-fryer

air-fryer問題.docx {五点建議}

air-fry-1.webp {introduction}
air-fry-2.webp {air fryer mechanism}
air-fry-3.webp {健康隱憂}
air-fry-4.webp {5 proposals}

[chinese中醫]

[food]

[illness]

[fee] {2601公立醫院的收費,診所}

D:\0002\0document\health\fee

fee-link.txt

fee-medical260101.jpeg

hospital-fee-01a26.jpg

hospital-fee-01b26.jpeg

medical-fee2601.txt

D:\0002\0document\health\food

calorie熱量exn_nutp_058b.pdf

curry哪裡可買.txt

fibre纖維.docx

• 纖維量較高的蔬菜
• 纖維量較低的蔬菜
• 苦瓜-冬菇
• 食物纖維(副食品)
• 含豐富膳食纖維的食物
• 食物的纖維表-數字以克為單位。{very detailed}
• 常見食品的纖維素含量
• 傳統富含纖維的食物
• 有助穩定血糖和控制糖尿病

fibre衞生署學生健康服務.mhtml

• 含 豐 富 膳 食 纖 維 的 食 物
• 膳 食 纖 維 的 每 天 建 議 攝 取 量
• 盡 可 能 連 皮 進 食 生 果 及 蔬 菜
• 膳 食 纖 維 含 量 表

food-a.docx  {不適合放入冰箱- no fridge; corn - how to store;}

food-link.txt {豬紅}

food注意a.txt {腎病don't; 產氣的; 濕疹don't}

food食物安全五要點.mhtml

health-food-facebook.docx 

• {不要吃; 不能與豆腐同吃; 臉書帖子; 有些食物的好處; 防止糖尿病; fridge no; 不應放在一起; 豆角 don't; 蘿蔔(不能同吃的); 藥物不能同吃; 西梅不能同吃; 雞蛋 yes & no; 秋葵的利与弊;}

honey-link.txt {buy honey}

lunch321午餐.txt {details ref to file}

oat&milk.docx

oat食麥片燕麥要留意.docx

prune西梅.docx

• 6大健康好處
• 易胃腹脹的人慎吃　配合水分才防便秘

[string-beans豆角]

bean不要和豆角一起食用.txt

bean豆角1&不應放在一起的蔬果.txt

bean豆角2注意.txt

[food-pic]

20250614每天上限.jpg {攝取上限}

blood-press降血壓-飲食.jpg

{全穀; 低脂乳品; 白肉; no糖飲料; no鹹; no can food;}

coffee-a.jpg {好處&壞處}

coffee-b.jpg {好處}

cooked煮熟後有致癌物.jpg 蔬菜

coriander芫茜的益處.jpeg

corn-bb粟米仔益處.jpg

egg不能多吃.jpeg

FB_IMG胃痛不要吃食物.jpg 

{辣,酸; 炸 ; 咖啡因 ; 酒,巧克力; 汽水; 高脂肪}

FB草酸高的菜腎結石.jpg

{菠菜; 甜菜 ; 瑞士甜菜 ; 蘆筍 ; 莧菜 ; 羽衣甘藍 ; 韭菜 ; 茄子 ; 紅薯葉}

FB高鉀food.jpg

{腎功能有問題的要避免食高鉀: 杏仁 ; 菠菜,鮭魚 ; oat ; 大蒜 ; banana ; 紅菜頭 ; orange}

fibre-list01.jpg

{蕎麥; 綠豆 ; 黑豆 ; 芋頭 ; 紅腰豆 ; 三角豆 ; 雪梨 ; 番薯 ; 椰菜花 ; 紅莓 ; 木耳 ; 橙,豆角 ; 薏米 ; 青蘿蔔 ; 西蘭花 ; 麥方塊餅乾 ; 奇異果 ; 粟米}

fibre02.jpg

{20高纖蔬菜: 黑木耳 ; 海帶芽 ; 牛蒡 ; 白木耳 ; 黑豆芽 ; 山苦瓜 ; 紫色花椰菜 ; 鮮香菇 ; 秋葵 ; 杏鮑菇 ; 青椒 ; 青皮苦瓜 ; 地瓜葉 ; 山蘇 ; 菠菜葉 ; 青花菜芽 ; 豌豆莢 ; 糯米椒 ; 蠔菇 ; 青花菜}

food-calcium01.jpg {動物&植物}

food-calcium02.jpg {含鈣植物}

food240823濕疹.jpg

{濕疹要戒口: 乳製品,含精製糖食品 ; 含麩質食品 ; 花生 ; 有殼海鮮 ; 含大量添加劑的食物}

food問題FB_IMG_1723168417811.jpg {7大類產氣食物}

food控糖a.jpg {金菇,苦瓜 ; 杏仁 ; 橄欖油 ; 蒜頭}

food控糖b.jpg {番茄 ; 雞胸肉 ; 花椰菜 ; 扁豆,車厘茄}

fruit-season.jpg {1-12月應季水果時間表}

jiu燈籠椒益處.jpg

loofah絲瓜.jpg {好處}

nutrition營養提升保護力(7種).jpg 

{7種營養素有助防疫&提升保護力}

oat不適合吃.jpg {什麼病的人士不適合吃燕麥(麥片)}

protein素食.jpg {有些純素食物比雞蛋含有更多蛋白質}

protein蛋白質的食物.jpg {常見食品蛋白質的含量}

sugar糖飲料的壞處.jpg

蔬菜season.jpg {應季蔬菜時間表}

D:\0002\0document\health\food\vegetable

loofah絲瓜.txt {好處;揀選靚絲瓜貼士;烹煮貼士}

store菜瓜.txt {葉菜宜包好再放雪櫃,不應放雪櫃}

vege-link.txt {時令的素食;不應放在一起的蔬果}

vege時令當造.docx

vege時令當造.pdf

時令農作物收成表.mhtml

D:\0002\0document\health\illness

altitude高山症.mhtml

Chinese中醫.txt  {汗多問題}

CoVid19新型冠狀病毒感染肺炎防護讀本.pdf

eczema-01.docx  {戒口,中醫用藥,}

eczema-02.docx {不宜多吃的食物,宜多食的食物,}

eczema食咩好.txt

emotion情緒病01.docx {按摩手指，對抗負面情緒。}

Esophageal食道癌腸胃病.docx

foods-against-urine-tract-infection.jpg

hygiene.txt  {床蝨}

ill一些病要戒口的食物.jpg

ill腕管綜合症–運動及護理.pdf

immue免疫力失調的六大症狀.jpg

obses強迫症.docx {長文}

pain.docx {關節疼痛,坐骨神經痛,膝痛,頸痛,背痛+腰痛,頭痛}

schizo思覺失調.docx {visit later}

sick-link.txt {思覺失調;健康的雜記;植牙; eczema;高溫下的疾病;心血管疾病的新聞; rsv;刀傷幾時會埋口}

sick01.docx

放屁
傷風&流感的分別

痛風

發炎

Lung Cancer

糖尿病-有效防止糖尿病的超級蔬果

大腸癌

免疫力失調

骨質疏鬆

有關痛症

關節痛與飲食

濕疹(怎麼”吃”)

更年期

kidney problem

猝死前-身體會發出訊號

睡眠衛生

中風徵兆

心臟病

認知障礙症與柏金遜症

數碼癡呆症

陰虛

多汗的部位

雪卡毒素

有效防止糖尿病的超級蔬果

sick02.docx

白內障

keyword "濕疹: 戒口不宜吃的&食乜好。"

end

yahoo note - "memo" 26年運程。

睇下整軴開工未然後才交管理費。留意lift號碼。問管理員有無流水簿。

Plan,

1-01Thu, 中國銀行利息。交應付費用&電話費。Holiday．

1-02Fri, 昨天開始埋數。手機的payment要更新。backup tablet．

1-03Sat, 問幾時剪髮。blogspot出post．write the bank book．

1-04Sun, 執藥-胆固醇剩下来是未开的。下星期有差餉單。

1-05Mon, 交管理費。買維特濕敏療,漱口水,餅乾。下載中銀兩張月結單。

1-06Tue, electric．剃鬚。剪髮。

1-07 Wed, backup harddisk．cash flow statement．office bank book update -平板．

1-08Thu, Excel的bank book．行山帶手巾。

1-09Fri, 可看word-planning．臉書相簿 "Jan05" post 相。backup tablet．搽油。食番薯。

1-10Sat, 阿女的AIA-還款報表-txt。2半~4生死。搽cream。

Weather record

1月1日(四)

    16 | 22 °C

1月2日(五)

    12 | 17 °C

1月3日(六)

    12 | 17°C

1月4日(日)

    14 | 19 °C

1月5日(一)

    15 | 22 °C

1月6日(二)

    12 | 18 °C

1月7日(三)

    11 | 17 °C

1月8日(四)
    11 | 18 °C
1月9日(五)
    12 | 19 °C
1月10日(六)
    14 | 21 °C

https://soushenji.5000yan.com/juanershi/21480.html

closing-of-Dec-2025

12-29 HKB interest

12-31 take up accrued expense & Sum of payment

1-01 BOCHK interest

1-01 close general ledger

1-01 bank cash balances (盈虧&現金流)

1-01 open new general ledger

1-03 手機note的update

1-03 bank book in writing

1-04 bank book in excel

1-05 budget

Daily,

1-01/2026

. pivot table "試算表!a401"

. backup the harddisk．

1-02/2026

. 看尋秦記。
1-04/2026
. 行山時遇到三只狗,要用藤條戒備。

1-07/2026

. 昨天沒有大便。

1-08/2026

. 幾乎忘了後天的課堂。

1-10/2026

. 學習普通話。

end

D:\0001\mydoc\aphoto\image\fairy

ninja.jpg