Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

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yahoo mail title some topics (some topics) HKB app in new mobile phone 🔸D:\0002\0document\bank\bank-notice\hkb-notice\hkb-app250927.mhtml 🔸新手機設定滙豐app 🔸location of bank cash report 🔸blogspot computer post 🔸matepad pro maintenance & WPS Office 輸入文字 🔸whatsapp相片的位置 🔸存款&現金 🔸中國環球電視網(CGTN) 🔸google blog can be added w topics 🔸google blog title after change 🔸臉書可增加topic的post 🔸「關愛隊」的英文 🔸鄧生-物業代理-車牌是XW3664 🔸積金易-網址 (eMPF) 🔸小心騙子 🔸Ahimsa Buffet 無肉食 🔸google-blog-some點.txt 🔸GL-point.txt keyword "蜂蜜" 有幾個title出現。  蜂蜜好處。 蜂蜜的好處與壞處 honey通便作用 電腦&手機 24.04.16 三星手機 https://www.facebook.com/share/v/KQ9FoDFA6cqe2TEg/?mibextid=oFDknk 24.04.10 The formula of sumif (excel) =sumif(criteria_range,criteria,sum_range) 密碼管理員 , https://hk.norton.com/feature/password-manager?lsModal=1 24.04.05 How to use MP3 converter. 在 youtube right click the mon，點選「複製影片網址」。開啟「MediaHuman」，點選「貼上連結」，按下載的 icon。 How to send the file from computer to phone thru bluetooth. 怎樣從電腦發檔案去手機(用藍牙)。在手機開啟藍牙，看到電...

Plan for 2025 Oct 2/3 揾番鍵盤出來。 10-11(Sat),做還AIA的報表。剪鼻毛。power bank 充電。 10-12, tablet,預算2510~2603.txt to be downloaded from email．留意煤氣費單。 10-12(Sun),  明早 只可飲水。exercise - 預報有落雨,不做．執藥-膽固醇的葯是未开的。FB photo album "5-12_25" 出 post． 10-13(Mon), 8:30-抽血 (只可飲水)。 留意下午開幾点 。 留意FB的計劃 。blade．長者生活津貼。收家用。FB出帖(draft)．做香港討論區的血壓紀錄。 10-14(Tue),石榴台。利民會朝九晚九。利口樂放落雪櫃。中銀聯名轉帳給儲蓄。 10-15(Wed),平板+手機充電。備份硬碟。發布網誌的草稿-11月第一個。 午餐食通粉 。執女兒的入數紙。 10-16(Thu), Policy value．利民會休息。在出門口前,要留意信箱有沒有稅單來到。update the mobile note re: fbcomment． 10-17(Fri),手機充電。哪一天剃鬚。備份平板。 早上沒有食水 。早上搽油。夜晚得自己一個人食,餸是生菜。複製血壓。 10-18(Sat), about wife - see the post below = 。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid037YAYRvK7dJrUAcWZLXkY4FZqRJe8Z1n4Dt2QrF4tfAsMYovgMswiBWoSRmQvxxFcl 10-18, check  email  about mpf．血壓複製到txt文件。 10-19(Sun),手機充電。 "moneyback" post in yahoo mail to be deleted．執藥-血壓的葯是未开的。 10-20,出信問物管關於消防令的延期。There is draft in the comment to the link below = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02v19b9xqrfvkreSLnM2Q...

start Windows media player legacy playlist to be made after replacement of computer in 2026 list 1 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02cs8DqNLaHdJgJmaC2RNXh4bLr8kJn7A1cNPYnzPDj9hvBA3awC8ycYpbzPJQKVp5l list 2 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02janbgVESi6ctfK96jDnXcDWgeAxqKjvMEvU9cq71oP2VwBaYnpW51caf7MkBf9o4l list 3 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid03oPzgyjPPWB14cCBEwqd3Tc1XmFyj6Hbj7wiZjkk7hUPp6jWGrJqG5EWVQGFeThXl list 4 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02Cq4LLK9TegbPjHUn4kfuRr2qaGk6LxSHXpS1KBFBTcnmjZUdBKTnyYANkUeFTs8ul 媒體播放器,電腦更換2026,更換電腦 (keyword to find the post) medicine-01b 　皮膚疣 medicine-01d 　中藥服用的過程 medicine-02b 　cough syrup medicine-03b 　blood pressure monitor medicine-03c ．Take 奇洛通 & Eng vocab (2個posts) kenton-01a medicine-03d ．Panadol medicine-03e 。cold & flu 分別 medicine-03f ．lam-ying medicine-04a ．SEIROGAN-01a medicine-04b ．skin-force-01a medicine-04c ．seirogan-00 medicine-04d ．kenton-01b medicine-04e...

Plan for 2025 Oct 1/3 10-00, 這個月不會開支票入另類HKB帳戶 。。 10-01(Wed假日),中银利息。備份硬碟。埋9月數(試算表!a314)。FB出帖(blog)．Payme to wife, amount see "FB post (draft-post 9-27~10-12/2025)"．開支票給滙豐。 10-02(Thu9:00), 刷牙,食麵包,飲水， 跟進 杜牙根 ()。買嘢。剪髮。 10-03(Fri),平板&手機充電。做預算。bank & cash balances．支票帳戶往儲蓄帳戶要造範本。備份平板。抹尘(药箱上的文件)。 10-04(Sat), 落去利民會攞月餅--影相post去FB 。幾日前要埋9月的數。FB出帖(mobile)。做現金流。不去做運動。 10-05(Sun),下載月結單。google blog 出 post．執藥。寫bank-book． 10-06(Mon), 夜晚去打邊爐 。交管理費。入支票給滙豐。和太太講要早D返回家中去洗澡。 10-07(Tue假日),留意電費單。輸入bank-book． 剃鬚,的碎。看石榴台。 10-08(Wed),。備份硬碟。exercise．留意短訊關於蜂蜜。剪半排olanzapine給藥盒。等待差餉的單據。早上交電費-cr信用卡,dr expense- gmail草稿 =下列。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02PrFaq9Za1NuDMwQbX3jBbLuKNyJb6wtjvCdkC3h9awWrYBVVZvXwkPwfarJnXxhyl 10-09(Thu),FB出帖(雜記)．update平板的boc&hsbc資料簿。cash count． 10-10(Fri),蜂蜜的package要剪開。備份平板。exercise．這裡出草稿post - fm computer．執拾枱面的紙張。FB出POST關於回顧10天。 Daily 10-01/2025 日前已開始做練直背脊的練習。 10-03/2025 FB about & mail box 有手機 "whatsapp圖片的位置"。(mobile phone) computer ...

- 。． 改善記憶的方法 包含多種生活習慣與大腦訓練， 建議規律運動、攝取健康飲食（如魚油、蔬果、全穀物）、充足睡眠、減少壓力，並透過大腦活動（如學習新技能、解謎、社交）和使用輔助記憶工具（如行事曆、備忘錄）來維持認知功能 。  若有嚴重記憶力問題，應盡快諮詢醫生，以區分是自然老化或疾病前兆。   生活習慣調整 規律運動 ： 適度有氧運動可促進腦部血液循環，提供足夠氧氣與營養，幫助維持記憶力。   健康飲食 ： 多吃富含Omega-3脂肪酸（如深海魚）、維生素B群（如全穀類、綠色蔬菜）、抗氧化劑的食物，有助於大腦健康。   充足睡眠 ： 確保每晚獲得7-9小時的充足睡眠，幫助大腦處理與儲存記憶。   減少壓力 ： 透過冥想、正念等方式管理壓力，長期壓力可能對記憶力產生負面影響。   大腦訓練與社交活動 大腦活躍 ： 學習新技能、玩益智遊戲、閱讀等活動能刺激神經元連結，有助於提升記憶力和專注力。   保持社交 ： 積極參與社交活動可以刺激大腦功能，對抗壓力和憂鬱情緒，進而維持腦部健康。   維持專注 ： 減少干擾因素，一次專注於一項任務，可以保持頭腦清晰，減少遺漏。   輔助記憶工具與方法 利用工具 ： 使用行事曆、記事本或手機應用程式記錄重要約會和待辦事項，幫助日常生活更有條理。   聯想法 ： 運用聯想、分類或重複背誦等技巧記憶新資訊，加深印象。   整理環境 ： 保持居家或工作環境整潔有序，可以減少思緒干擾，提升記憶效率。   尋求專業協助   若記憶衰退已影響到日常生活處理能力，建議立即就醫，釐清是自然老化現象或有潛在疾病問題。 Points about Replacement of Computer , more details in D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp更換電腦note.txt In computer "D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp換電腦.docx" In facebook "換電腦2026(9-12/2025)"， saved list "更換電腦2026" 9.12/2025 https:/...

D:\0002\0pic\sundry-pic 2025-09-03-11.44.36.jpg Plan for 2025 Sep 3/3 9-21(Sun),交卡數。執藥。 9-22(Mon), signal to 依純還錢。BOC信用卡take-up平板的供款。 9-23(Tue), 開支票 。 bank-cash-interim-report ．Mobile-backup．FB出POST關於雜記 - 開相簿Sundry01先。。 9-24(Wed), 下載月結單 - 滙豐&信用卡 。 26號的講座3天內未收到通知,表示不成功 。備份硬碟。 9-25(Thu), 明天講座 。留意 天氣預測  - 9月26日(五)大致多雲，有幾陣驟雨。初時局部地區有雷暴。日間短暫時間有陽光。。出網誌 - blogspot "day 03"． 9-26(Fri),(早上的時序>飲奶>蓋好咖啡>去買奶粉>返來飲咖啡),3:00買奶粉。3:30~5:00講座--yahoo mail title "9-26/2025 溝通技巧工作坊 " 青年廣場6樓609室舞蹈劇場(see the link below)．夜晚的飯在外面吃吧。備份平板。 . 去听讲 聽講座 ，从佳宝那边的石級往上行，見到辁就乘上去609室。FB有相同的entry在 " some points (9-21~30/2025) "． https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0XaL7mLED2jgRvgdzwZQcaUGMf48qXbEgugL6HagjXLEBm49rESRU6XArpuGaVsuVl&id=100067207652354 9-27(Sat),影煤氣。 3:00打針 ,帶針紙。FB出帖。問太太可以代她入支票。回程買洗頭水。 9-28(Sun),管理費支票(問太太幾時落筲箕灣)。 執藥 。 10月初的計劃草稿在電腦的(folder) D:\0002\0document\internet上網事情\blogspot , 9-29(Mon),滙豐&中銀各有一張支票在這一天過數。明天的日程已辦好。 HKB利息 。太太的信件。 9-3...

第七十一章 這段話出自《》第七十一章，意思是：知道自己有所不知，是最高明的境界；反之，不知道卻自以為知道，就是最大的毛病。 正是因為能正視並承認這個「不知」的毛病，所以就不會被這個毛病所困擾（不病）。聖人之所以沒有毛病，就是因為他把「不知」當成是毛病，並正視它，所以才能做到“不病”。  核心概念 知不知，上矣 (知道自己不知道，是最高明的)：承認自己的無知是謙虛和進步的開始，比自以為是好得多。 不知知，病也 (不知道卻自以為知道，是毛病)：這是自欺欺人，是智慧的缺失。 夫唯病病，是以不病 (正因為把這個毛病當作毛病，所以就不生這個毛病)：能正視自己的不足，才能改進，才能不被此毛病所害。 聖人不病，以其病病，是以不病 (聖人沒有毛病，因為他把這個毛病當作毛病，所以他就不會犯錯)：聖人能如實地認識到自己的不足，並視之為「病」，因此不會沉溺其中，也就沒有真正的「病」。  總結 這段話強調自省和謙虛的智慧。真正的智慧不是無所不知，而是明白自己知識的有限性。能認識到自己的無知，並將其視為需要改進的「病」的人，才能真正超脫與進步。  第七十二章 這段話出自《》第七十二章，核心意思是告誡統治者不要高壓、剝削人民，否則會招致人民反抗（大威至），聖人應當有自知之明而非自顯，自愛而非自貴，懂得取捨，摒棄虛名而重在根本（自知、自愛）。如果百姓不再害怕你的威勢，那麼更大的災禍（人民的反抗）就臨近了；不要逼迫人民不得安居，不要阻礙他們生計；只有不壓迫，人民才不會反感；因此聖人懂自己但不自顯，愛護自己但不自尊高貴，所以要捨棄那些表象而取根本。  深入解析 "民不畏威，則大威至": 當人民不再懼怕統治者的威壓時，人民起來反抗的巨大力量（大威）就來臨了。 "無狎其所居，無厭其所生": 這是對統治者的要求，不要逼迫人民無家可歸，不要阻礙人民的生計（所生）。 "夫唯不厭，是以不厭": 只有統治者不壓迫人民，人民才不會對統治者產生厭惡和反抗。 "是以聖人自知不自見；自愛不自貴": 因此，聖人只求了解自己（自知），不自我標榜（自見）；只求愛護自己，不自顯高貴（自貴）。 "故去彼取此": 所以要捨棄那些虛榮的、表面的東西（彼），而取回那些根本的、真實的（此），即自知和自愛。  總結主旨 這一章強調了統治應順應...

第六十一章 這段話出自《老子》六十一章，核心思想是大國應效法“牝”的柔弱、居下、寧靜的品質，以“下”對“下”，通過謙卑、包容與小國交往，才能實現共贏，小國也能通過依附大國獲得安全與發展，這體現了道家“以柔克剛”和“以退進”的政治智慧。 具體解析： 大邦者下流，天下之交，天下之牝也：大國（“大邦”）應居於下游（“下流”），成為天下的交匯點，如同天下的雌性（“牝”，指雌性動物），具有柔弱包容的特質。 牝常以靜勝牡，以靜為下：雌性常以安靜、柔弱（「靜」）勝過雄性（「牡」），並以處於低位（「下」）為常態。 故大邦以下小邦，則取小邦；小邦以下大邦，則取大邦：因此，大國主動以謙卑的姿態（「下」）去交好小國，就能獲得小國（「取小邦」）；小國以謙卑的姿態歸附大國，就能得到大國的庇護（「取大邦」），這兩種方式都能成功。 故或下以取，或下而取：所以，或透過主動示弱來爭取，或透過被動依附而獲得，最終都能成功。 大邦不過欲兼畜人，小邦不過欲入事人：大國想要的不過是容納、吸引人才和資源（「兼畜人」），小國想要的不過是歸納、依附（「入事人」），這符合各自的利益。 夫兩者各得所欲，大者宜為下：雙方各取所需，大國正因能容納、居下，才符合天道，才能長久。  核心要點： 以柔克剛：用「靜」與「下」來處理大國與小國關係。 雙贏策略：透過謙卑姿態滿足彼此需求，達到共同繁榮。 道家思想：體現了「上善若水」的柔弱、利他、居下的精神。 第六十二章 這段《道德經》第62章的文字，闡述了「道」的至高無上，它是萬物的根本奧秘，是善人珍視的寶物，也是惡人得以依靠和保全的依歸；美好的言辭能贏得尊重，高尚的行為能感化他人，因此，即便是天子、三公，用珍貴的玉璧和駿馬來獻禮，也不如將這“道”作為最好的進獻，因為「道」能帶來求必得、有罪可免的功效，故為天下最珍貴。  道者萬物之奧： 「道」是宇宙萬物的根本奧秘，是萬物賴以存在和發展的源頭。 善人之寶，不善人之所保： 善人將「道」視為珍寶，不善之人也需要「道」來尋求庇護。 美言可以市尊，美行可以加人： 美好的言談可以博取眾人尊敬，高尚的品行能使人受到感召和景仰。 人之不善，何棄之有？ 既然「道」有如此功用，連不善之人也應該堅守，為何要拋棄它呢？ 故立天子，置三公，雖有拱璧以先駟馬，不如坐進此道： 因此，設立天子、三公等尊貴職位，即使有珍貴的璧玉和駿馬作為供奉，也不...

第五十一章 這段文字出自《道德經》第51章，核心思想是「道」生成萬物，「德」滋養萬物，它們不干預萬物自生自化，而是順應自然，所以萬物都尊崇它們；這種「生而不有，為而不恃，長而不宰」的無為而為、不居功的行為，就是「玄德」。它闡述了道和德的運行方式，以及君主應效法道德，以無為而治，才能得到人民的尊重與愛戴。  語句解析 道生之，德畜之，物形之，勢成之：道生成萬物，德養育萬物，萬物呈現出各自的形狀，環境（勢）成就了萬物。 是以萬物莫不尊道而貴德：因此，萬物都尊崇道，珍視德。 道之尊，德之貴，夫莫之命而常自然：道之所以被尊崇，德之所以被珍視，是因為它們不強加命令，而是讓萬物自然而然地發展。 故道生之，德畜之；長之育之；成之熟之；養之覆之：所以，道生成萬物，德養育萬物；使之生長、育成；使之成熟、完善；使之得到滋養、保護。 生而不有，為而不恃，長而不宰：生成萬物但不據為己有，成就萬物但不自恃有功，培養萬物但不主宰萬物。 是謂玄德：這就是深遠的德行。  核心意涵 道是本源，德是體現：道是萬物的本源和內在秩序，德是道在萬物身上的具體作用和外在表現。 無為而治：道和德的運行都是順應自然，不干涉、不主宰，這是「無為」的真諦。 效法與君道：統治者應學習這種不干預、不居功、讓百姓自發發展的無為思想，才能真正得到人民的擁護。 玄德的境界：達到「生而不有，為而不恃，長而不宰」的境界，就是體現了最高深、最奧妙的德行。  第五十二章 這段話出自《道德經》第52章，核心主旨是闡述如何守「道」（根本）以明察萬物、趨吉避凶，最終達到長久安寧的「常道」。它教導我們要洞悉事物的本源（「母」），依循此根本去認識萬物（「子」），並在認識後回歸本源，就能避免禍患。方法是塞兌閉門（減少感官欲望）則不勞，開兌濟事（放縱欲望）則有窮盡。最後點明見微知著（明），柔弱勝強（強），用智慧之光返照自性，就不會自招災禍，這就是「襲常」（承襲常道）。  詳細解析與白話翻譯 「天下有始，以為天下母。既得其母，以知其子，複守其母，沒身不殆。」 白話： 天地萬物都有一個起始的本源（「道」），這個本源就是萬物的「母親」。若能掌握這個根本，就能明白萬物的來龍去脈（「子」）；再回頭守護這個根本，一生都不會有危險。 「塞其兌，閉其門，終身不勤。開其兌，濟其事，終身不救。」 白話： 堵塞感官（口、耳、鼻、眼...