Karl Shamh's Public Blog (式仔,沈式麟)

Link , Telephone 循道愛華村電話, pls see the link below (comment to facebook post) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0oZ1NRz5UjJWSEbGuZxbvVXRkEU8owDzRRjjjkVbPMQMdNoRSJmA5x4qScpQQRjtvl Ahimsa Buffet 無肉食 旺角洗衣街88号2樓 28892938 https://www.instagram.com/p/Cb2goc7PxLO/ 東仕電腦(香港) : 25563013 25058212。 Farm Computer 灣仔 Shop164-166,1/F, Computer Centre 電話號碼： 9737 2234 Make the computer backup,. Details in facebook, see the link below (in the comment to the facebook post),. Post heading 「 2025年初，問HP加RAM。 」   https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0hjqQ5iuaBocFF82faw1M523diPHLm9aXaNewYuh499PdMHz9Yrtk18Vd2Tdr4ZUl Lunar birthday( 農曆生日 ) https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid0336Lh4VsfbhJ1qUawGVKXuTTYEDVC4aSqGgaem7wX46hcmWNrDt7NT1kQEu5cgZKfl For the list of 復元公民"小組時間表"&"時間表to do", pls see the link below (in the comment to the facebook post) : https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid072Fz8KmXjfAKgu7ngs6tMHfzKfPfRP2irrxdgayjGHXDaoYHFkam3SSw6LXNh...

yahoo mail title some topics (some topics) HKB app in new mobile phone 🔸D:\0002\0document\bank\bank-notice\hkb-notice\hkb-app250927.mhtml 🔸新手機設定滙豐app 🔸location of bank cash report 🔸blogspot computer post 🔸matepad pro maintenance & WPS Office 輸入文字 🔸whatsapp相片的位置 🔸存款&現金 🔸中國環球電視網(CGTN) 🔸google blog can be added w topics 🔸google blog title after change 🔸臉書可增加topic的post 🔸「關愛隊」的英文 🔸鄧生-物業代理-車牌是XW3664 🔸積金易-網址 (eMPF) 🔸小心騙子 🔸Ahimsa Buffet 無肉食 🔸google-blog-some點.txt 🔸GL-point.txt keyword "蜂蜜" 有幾個title出現。  蜂蜜好處。 蜂蜜的好處與壞處 honey通便作用 電腦&手機 24.04.16 三星手機 https://www.facebook.com/share/v/KQ9FoDFA6cqe2TEg/?mibextid=oFDknk 24.04.10 The formula of sumif (excel) =sumif(criteria_range,criteria,sum_range) 密碼管理員 , https://hk.norton.com/feature/password-manager?lsModal=1 24.04.05 How to use MP3 converter. 在 youtube right click the mon，點選「複製影片網址」。開啟「MediaHuman」，點選「貼上連結」，按下載的 icon。 How to send the file from computer to phone thru bluetooth. 怎樣從電腦發檔案去手機(用藍牙)。在手機開啟藍牙，看到電...

Plan for 2025 Oct 2/3 揾番鍵盤出來。 10-11(Sat),做還AIA的報表。剪鼻毛。power bank 充電。 10-12, tablet,預算2510~2603.txt to be downloaded from email．留意煤氣費單。 10-12(Sun),  明早 只可飲水。exercise - 預報有落雨,不做．執藥-膽固醇的葯是未开的。FB photo album "5-12_25" 出 post． 10-13(Mon), 8:30-抽血 (只可飲水)。 留意下午開幾点 。 留意FB的計劃 。blade．長者生活津貼。收家用。FB出帖(draft)．做香港討論區的血壓紀錄。 10-14(Tue),石榴台。利民會朝九晚九。利口樂放落雪櫃。中銀聯名轉帳給儲蓄。 10-15(Wed),平板+手機充電。備份硬碟。發布網誌的草稿-11月第一個。 午餐食通粉 。執女兒的入數紙。 10-16(Thu), Policy value．利民會休息。在出門口前,要留意信箱有沒有稅單來到。update the mobile note re: fbcomment． 10-17(Fri),手機充電。哪一天剃鬚。備份平板。 早上沒有食水 。早上搽油。夜晚得自己一個人食,餸是生菜。複製血壓。 10-18(Sat), about wife - see the post below = 。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid037YAYRvK7dJrUAcWZLXkY4FZqRJe8Z1n4Dt2QrF4tfAsMYovgMswiBWoSRmQvxxFcl 10-18, check  email  about mpf．血壓複製到txt文件。 10-19(Sun),手機充電。 "moneyback" post in yahoo mail to be deleted．執藥-血壓的葯是未开的。 10-20,出信問物管關於消防令的延期。There is draft in the comment to the link below = https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02v19b9xqrfvkreSLnM2Q...

start Windows media player legacy playlist to be made after replacement of computer in 2026 list 1 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02cs8DqNLaHdJgJmaC2RNXh4bLr8kJn7A1cNPYnzPDj9hvBA3awC8ycYpbzPJQKVp5l list 2 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02janbgVESi6ctfK96jDnXcDWgeAxqKjvMEvU9cq71oP2VwBaYnpW51caf7MkBf9o4l list 3 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid03oPzgyjPPWB14cCBEwqd3Tc1XmFyj6Hbj7wiZjkk7hUPp6jWGrJqG5EWVQGFeThXl list 4 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02Cq4LLK9TegbPjHUn4kfuRr2qaGk6LxSHXpS1KBFBTcnmjZUdBKTnyYANkUeFTs8ul 媒體播放器,電腦更換2026,更換電腦 (keyword to find the post) medicine-01b 　皮膚疣 medicine-01d 　中藥服用的過程 medicine-02b 　cough syrup medicine-03b 　blood pressure monitor medicine-03c ．Take 奇洛通 & Eng vocab (2個posts) kenton-01a medicine-03d ．Panadol medicine-03e 。cold & flu 分別 medicine-03f ．lam-ying medicine-04a ．SEIROGAN-01a medicine-04b ．skin-force-01a medicine-04c ．seirogan-00 medicine-04d ．kenton-01b medicine-04e...

Plan for 2025 Oct 1/3 10-00, 這個月不會開支票入另類HKB帳戶 。。 10-01(Wed假日),中银利息。備份硬碟。埋9月數(試算表!a314)。FB出帖(blog)．Payme to wife, amount see "FB post (draft-post 9-27~10-12/2025)"．開支票給滙豐。 10-02(Thu9:00), 刷牙,食麵包,飲水， 跟進 杜牙根 ()。買嘢。剪髮。 10-03(Fri),平板&手機充電。做預算。bank & cash balances．支票帳戶往儲蓄帳戶要造範本。備份平板。抹尘(药箱上的文件)。 10-04(Sat), 落去利民會攞月餅--影相post去FB 。幾日前要埋9月的數。FB出帖(mobile)。做現金流。不去做運動。 10-05(Sun),下載月結單。google blog 出 post．執藥。寫bank-book． 10-06(Mon), 夜晚去打邊爐 。交管理費。入支票給滙豐。和太太講要早D返回家中去洗澡。 10-07(Tue假日),留意電費單。輸入bank-book． 剃鬚,的碎。看石榴台。 10-08(Wed),。備份硬碟。exercise．留意短訊關於蜂蜜。剪半排olanzapine給藥盒。等待差餉的單據。早上交電費-cr信用卡,dr expense- gmail草稿 =下列。 https://www.facebook.com/karlshamhk/posts/pfbid02PrFaq9Za1NuDMwQbX3jBbLuKNyJb6wtjvCdkC3h9awWrYBVVZvXwkPwfarJnXxhyl 10-09(Thu),FB出帖(雜記)．update平板的boc&hsbc資料簿。cash count． 10-10(Fri),蜂蜜的package要剪開。備份平板。exercise．這裡出草稿post - fm computer．執拾枱面的紙張。FB出POST關於回顧10天。 Daily 10-01/2025 日前已開始做練直背脊的練習。 10-03/2025 FB about & mail box 有手機 "whatsapp圖片的位置"。(mobile phone) computer ...

- 。． 改善記憶的方法 包含多種生活習慣與大腦訓練， 建議規律運動、攝取健康飲食（如魚油、蔬果、全穀物）、充足睡眠、減少壓力，並透過大腦活動（如學習新技能、解謎、社交）和使用輔助記憶工具（如行事曆、備忘錄）來維持認知功能 。  若有嚴重記憶力問題，應盡快諮詢醫生，以區分是自然老化或疾病前兆。   生活習慣調整 規律運動 ： 適度有氧運動可促進腦部血液循環，提供足夠氧氣與營養，幫助維持記憶力。   健康飲食 ： 多吃富含Omega-3脂肪酸（如深海魚）、維生素B群（如全穀類、綠色蔬菜）、抗氧化劑的食物，有助於大腦健康。   充足睡眠 ： 確保每晚獲得7-9小時的充足睡眠，幫助大腦處理與儲存記憶。   減少壓力 ： 透過冥想、正念等方式管理壓力，長期壓力可能對記憶力產生負面影響。   大腦訓練與社交活動 大腦活躍 ： 學習新技能、玩益智遊戲、閱讀等活動能刺激神經元連結，有助於提升記憶力和專注力。   保持社交 ： 積極參與社交活動可以刺激大腦功能，對抗壓力和憂鬱情緒，進而維持腦部健康。   維持專注 ： 減少干擾因素，一次專注於一項任務，可以保持頭腦清晰，減少遺漏。   輔助記憶工具與方法 利用工具 ： 使用行事曆、記事本或手機應用程式記錄重要約會和待辦事項，幫助日常生活更有條理。   聯想法 ： 運用聯想、分類或重複背誦等技巧記憶新資訊，加深印象。   整理環境 ： 保持居家或工作環境整潔有序，可以減少思緒干擾，提升記憶效率。   尋求專業協助   若記憶衰退已影響到日常生活處理能力，建議立即就醫，釐清是自然老化現象或有潛在疾病問題。 Points about Replacement of Computer , more details in D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp更換電腦note.txt In computer "D:\0002\0document\comp-mobile\computer\comp換電腦.docx" In facebook "換電腦2026(9-12/2025)"， saved list "更換電腦2026" 9.12/2025 https:/...

D:\0002\0pic\sundry-pic 2025-09-03-11.44.36.jpg Plan for 2025 Sep 3/3 9-21(Sun),交卡數。執藥。 9-22(Mon), signal to 依純還錢。BOC信用卡take-up平板的供款。 9-23(Tue), 開支票 。 bank-cash-interim-report ．Mobile-backup．FB出POST關於雜記 - 開相簿Sundry01先。。 9-24(Wed), 下載月結單 - 滙豐&信用卡 。 26號的講座3天內未收到通知,表示不成功 。備份硬碟。 9-25(Thu), 明天講座 。留意 天氣預測  - 9月26日(五)大致多雲，有幾陣驟雨。初時局部地區有雷暴。日間短暫時間有陽光。。出網誌 - blogspot "day 03"． 9-26(Fri),(早上的時序>飲奶>蓋好咖啡>去買奶粉>返來飲咖啡),3:00買奶粉。3:30~5:00講座--yahoo mail title "9-26/2025 溝通技巧工作坊 " 青年廣場6樓609室舞蹈劇場(see the link below)．夜晚的飯在外面吃吧。備份平板。 . 去听讲 聽講座 ，从佳宝那边的石級往上行，見到辁就乘上去609室。FB有相同的entry在 " some points (9-21~30/2025) "． https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0XaL7mLED2jgRvgdzwZQcaUGMf48qXbEgugL6HagjXLEBm49rESRU6XArpuGaVsuVl&id=100067207652354 9-27(Sat),影煤氣。 3:00打針 ,帶針紙。FB出帖。問太太可以代她入支票。回程買洗頭水。 9-28(Sun),管理費支票(問太太幾時落筲箕灣)。 執藥 。 10月初的計劃草稿在電腦的(folder) D:\0002\0document\internet上網事情\blogspot , 9-29(Mon),滙豐&中銀各有一張支票在這一天過數。明天的日程已辦好。 HKB利息 。太太的信件。 9-3...

第四十一章 上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。故建言有之：明道若昧；進道若退；夷道若纇；上德若谷，太白若辱；廣德若不足；建德若偷；質真若渝；大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形；道隱無名。夫唯道，善貸且成。 上等人聽了道的理論，努力去實行；中等人聽了道的理論，有時記在心裡有時則忘記掉；下等人聽了道的理論，哈哈大笑。不被嘲笑，那就不足以稱之為道了。因此古時立言的人說過這樣的話：光明的道好似暗昧；前進的道好似後退；平坦的道好似崎嶇；崇高的德好似峽谷，最潔白的東西反而含有污垢；廣大的德好像不足；剛健的德好似怠惰；質樸而純真好像混濁未開。最方正的東西，反而沒有稜角；最能裝東西的器物，反而不裝東西；最大的聲響，反而聽來無聲無息；最大的器物需要比較久製成。道幽隱而沒有名稱，無名無聲。只有“道”，才能使萬物善始善終。 1、建言：立言。 2、夷道若纇：夷，平坦；纇(lèi)，崎嶇不平、坎坷曲折。 3、大白若辱：辱，黑垢。一說此名應在「大方無隅」一句之前。 4、建德若偷：剛健的德好像怠惰的樣子。偷，意為惰。 5、質真若渝：渝，變污。質樸而純真好像渾濁。 6、大方無隅：隅，角落、牆角。最方整的東西卻沒有角。 7、善貸且成：貸，施與、給予。引伸為幫助、輔助之意。此句意為：道使萬物善始善終，而萬物自始至終也離不開道。 第四十二章 這段文字出自《道德經》第四十二章，闡述了道家關於宇宙生成、事物對立統一及處世哲學的觀點。開頭描述了從「道」到萬物的生成過程：「道生一，一生二，二生三，三生萬物」。接著解釋萬物皆是陰陽兩氣相生相依、相互作用而形成和諧：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」。中間部分則點出人所厭惡的孤、寡、不穀，卻是君王自稱以表示謙虛或調和內在的矛盾：「人之所惡，唯孤、寡、不穀，而王公以為稱」。最後總結萬物皆有損益消長的規律：「故物或損之而益，或益之而損」，並強調自己以「強梁者不得其死」為教訓，引導世人反思。  逐句解析 道生一，一生二，二生三，三生萬物： 這是描述宇宙萬物的生成過程。 「道」是萬物之始，是獨一無二的。 「一」代表「道」的生成，分裂為「二」（陰與陽兩氣）。 「二」的陰陽兩氣互相激盪，「三」便由此產生。 從「三」開始，萬物由此而生。 萬物負陰而抱陽，沖氣以為和： 這句解釋了萬物的本質。 「負陰而抱陽」意指萬物都同時具備陰陽兩個...